ب 15 جنيه فقط- تناول هذا المشروب يوميا على

كتبت- نرمين ضيف الله

عصير البطيخ هو مشروب غني بالعديد من الفوائد الصحية، ومناسب جدا للتناول على السحور لترطيب الجسم، ومنع العطش الشديد

وتناول كوب من عصير البطيخ في متناول الجميع فمتوسط سعر الكوب داخل المحلات المصرية لا يتعدى 15 جنيها.

أو يمكن شراء بطيخه بسعر 50 جنيها حسب المحلات المصرية، وعمل ثلاث أو أربعة أكواب داخل المنزل بطريقة سهلة.

وتقول الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري التغذية والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، في تصريح خاص ل " "، أن عصير البطيخ يساعد على ترطيب الجسم، حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم، ومنع العطش الشديد خلال نهار رمضان.

وأضافت نهلة عبد الوهاب أن البطيخ غني بفيتامين A، c اللذان يلعبان دورا هاما في تعزيز جهاز المناعة.

وأيضا عصير البطيخ غني بالعناصر العديدة مثل البوتاسيوم والمغنسيوم، اللذان يساعدان على تنظيم ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

كما أنه يحتوي على الألياف التي تساعد على تحسين الهضم ومنع الإمساك، ومصدر جيد للطاقة، لأنه يحتوي على السكريات الطبيعية التي تمد الجسم.

طريقة تحضير عصير البطيخ

- قطع البطيخ لمكعبات صغيرة.

- ضع مكعبات البطيخ في الخلاط.

- أضف الماء حسب الرغبة.

- صفي العصير من البذور.

- أضف الثلج حسب الرغبة.

• ضعه في كوب وتناول.

اقرأ أيضا: