تحذيرات من المكملات الغذائية وأثرها

تحذيرات هامة حول المكملات الغذائية

في مفاجأة غير متوقعة، أصدرت خبيرة التغذية نيكول أندروز، التي تبلغ من العمر 38 عاماً وتعمل كأخصائية تغذية مسجلة في العاصمة واشنطن، تحذيرات مثيرة للقلق حول الآثار السلبية للإفراط في تناول المكملات الغذائية. حيث أكدت أن هذه العادة قد تعرض الأفراد لخطر الإصابة بالسرطان، وهو مرض يهدد الحياة.

لماذا يعتبر الإفراط في المكملات خطراً؟

تطرح أندروز تساؤلاً مهماً حول الأسباب التي تجعل الخبراء يحذرون من تناول المكملات الغذائية بشكل مفرط. كيف يمكن أن تتحول هذه المكملات، التي يُنظر إليها في الغالب على أنها مصدر للصحة والعافية، إلى مواد سامة تهدد حياتنا؟
المتوحش 2 مدبلج الحلقة 231

الجذور الحرة وتأثيرها الضار

وفقاً لتقرير نشرته "ديلي ميل"، أوضحت أندروز أن الجرعات العالية من بعض الفيتامينات قد تتحول إلى جزيئات ضارة تُعرف بالجذور الحرة. هذه الجذور الحرة قد تؤدي إلى تلف الخلايا، مما قد يسهم بدوره في تطوير مرض السرطان.

فخ المكملات الغذائية للناجين من السرطان

وأضافت أندروز: "للأسف، الناجون من مرض السرطان غالباً ما يصبحون ضحايا لمروجي المكملات الغذائية. هؤلاء الأشخاص يحاولون إقناعك بأن تناول مجموعة متنوعة من المكملات هو الطريق المثالي للتخلص من السموم وتقليل مخاطر السرطان".

متى يجب تناول المكملات الغذائية؟

توصي أندروز بعدم تناول المكملات الغذائية إلا في حالة وجود نقص حقيقي، وهو ما يجب على الطبيب إثباته من خلال نتائج الفحوصات المخبرية.

الدراسات العلمية والتحذيرات

تؤكد العديد من الدراسات، بما في ذلك دراسة نُشرت في عام 2023 في "كلينيكال إنفستيجيشن"، أن الجرعات العالية من مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي وفيتامين هـ قد تسهم في زيادة نمو الأورام.

كما أظهرت دراسة أخرى أجراها باحثون في جامعة كولورادو عام 2015 أن الأفراد الذين تناولوا مكملات من الفيتامينات والمعادن كانوا أكثر عرضة لمشاكل صحية مختلفة.

ما هي الجرعة الموصى بها؟

تُظهر التوصيات أن الجرعة الموصى بها من المكملات الغذائية هي 7 ملغ يومياً. لذلك، من المهم الالتزام بهذه الجرعات وعدم تجاوزها.