3 مشروبات صحية على الإفطار تمنحك الانتعاش

كتبت- نرمين ضيف الله

شهر رمضان هو شهر العبادة والصيام، وفيه يمتنع المسلمون عن الأكل والشرب من الفجر حتى غروب الشمس، ولتعويض نقص السوائل والطاقة خلال ساعات الصيام، توجد 3 مشروبات صحية تساعدك على الانتعاش والطاقة.

وقالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشاري البكتريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، إن هناك مشروبات كثيرة تساعدك على الانتعاش والطاقة، ويمكنك كسر صيامك عليها.

وأشارت إلى أن هذه المشروبات تتمثل في ما يلي:

مشروب الجوافة

الجوافة من المشروبات الغنية بفيتامين سي، وتقوي المناعة، وتجعلك تشعر بالطاقة، لذا؛ يمكنك أن تكسر صيامك على كوب من الجوافة، ويفضل وضع كمية من اللبن عليه لتعزيز صحة الجسم.

عصير الجزر

مشروب الجزر من المشروبات الغنية بالفيتامينات والمعادن وتساعد على تعزيز صحة العين وتحسين وظائف الكبد، ويساعد على تعزيز الهضم، وامتصاص العناصر الغذائية.

الليمون بالنعناع

الليمون بالنعناع مشروب منعش وغني بفيتامين سي، ويساعد على ترطيب الجسم، وتعويض السوائل المفقودة، خلال ساعات الصيام.

كما يخفف الانتفاخ ويمنع ألم البطن.