5 أطعمة تعزز خصوبة الرجال والقدرة الجنسية

كتبت- أسماء العمدة

تُعدّ خصوبة الرجل من أهم العوامل التي تُؤثّر على قدرته على إنجاب الأطفال.

يقول استشاري التغذية العلاجية حازم علي، تلعب التغذية دورًا هامًا في تعزيز خصوبة الرجال.

الكرنب

وأضاف من خلال تصريح خاص لـ"مصراوي"، يحتوي الكرنب على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تُساعد على تحسين جودة الحيوانات المنوية.

المكسرات

تُعدّ المكسرات مصدرًا غنيًا بالأحماض الدهنية الصحية وفيتامين E، وهي عناصر ضرورية لصحة الحيوانات المنوية.

الأسماك الدهنية

تُعدّ الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة، مصدرًا غنيًا بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تُساعد على تحسين صحة الحيوانات المنوية وتُقلّل من خطر الإصابة بالعقم.

الفواكه الحمراء

تُعدّ الفواكه الحمراء، مثل الفراولة والتوت، غنية بمضادات الأكسدة التي تُساعد على تحسين جودة الحيوانات المنوية.

البيض

يُعدّ البيض مصدرًا غنيًا بالبروتين والفيتامينات والمعادن، وهي عناصر ضرورية لصحة الحيوانات المنوية.

بعض النصائح الطبية للرجال لتعزيز الخصوبة.

ممارسة الرياضة بانتظام.

الحفاظ على وزن صحي.

الإقلاع عن التدخين.

الحصول على قسط كافٍ من النوم.