5 نصائح تحميك من الوفاة المبكرة بنسبة 39 %
2024-05-19 05:08:17 (اخر تعديل 2024-09-09 15:26:01 )
بواسطة مأرب
قدمت الدكتورة أوكسانا درابكينا كبيرة الأطباء المتخصصين في الممارسة الطبية والعلاج بوزارة الصحة الروسية مجموعة نصائح لخفض خطر الوفاة المبكرة.
وأوضحت أوكسانا أنه يجب الحفاظ على نمط حياة صحي وعدم التدخين والامتناع عن تناول الكحول والملح وممارسة النشاط البدني وتناول 400 جرام من الخضروات والفواكه يوميا والتقليل من استهلاك الملح يسهم في خفض خطر الوفاة المبكرة بنسبة 39 % ومن أمراض الدورة الدموية بنسبة 36 % وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 19 %، وفقا لموقع "أيف.رو".
وأشارت نتائج دراسات إلى أن عدم اتباع نمط حياة صحي يزيد من خطر الوفاة مبكرا بنسبة 78 % وأن العوامل الوراثية يمكن أن تزيد هذا الخطر بنسبة 21 %.
كما أن 60 % من حالات الوفيات بسبب العوامل الوراثية يمكن منعها باتباع نمط حياة صحي.
اقرأ أيضا: