6 أطعمة عدو خفي للقولون.. احذر تناولها على

كتبت- أسماء مرسي:

يعاني العديد من الأشخاص من القولون العصبي، ما يسبب لهم بعض الأعراض مثل: ألم البطن، والانتفاخ، وعُسر الهضم، وتقلصات الأمعاء.

ولكن، هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها على مائدة الإفطار خلال شهر رمضان، فهي بمثابة عدو خفي وتُشكل خطرا على صحة القولون، وفقا لموقعي "insider"، و"verywellhealth".

الأطعمة الغنية بالثوم والبصل

من أكثر الأطعمة التي تسبب اضطرابات لمرضى القولون العصبي، خاصة عند تناولها على مائدة الإفطار، حيث يُصعب هضمها، إضافة إلى، تساهم في تراكم الغازات في الأمعاء، والانتفاخ.

البروكلي

من أسوأ الخضروات لمرضى القولون العصبي، لأنه يٌصعب هضمه، ما يسبب الانتفاخ وآلام المعدة.

الأطعمة المقلية

نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المٌشبعة التي تٌزيد تفاقم أعراض القولون لدى المرضى.

الخضروات الغنية بالفودماب

الخضروات جزءا مهما من النظام الغذائي الصحي، لكن بعضها يُشكل خطرا على مرضى القولون العصبي، وذلك محتواها العالي من الفودماب، وهي أنواع من السكريات التي لا تمتصها الأمعاء الدقيقة بشكل جيد، ما يسبب أعراضا مزعجة.

وتشمل: القرنبيط، البنجر، اللفت، البازلاء.

الفاصوليا البيضاء

الفاصوليا من البقوليات تحتوي على كربوهيدرات سيئة الهضم، لا تمتلك الأنزيمات اللازمة لكسرها في الأمعاء الدقيقة، ما يؤدي إلى تكوين الغازات.

الأطعمة الحارة

الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي يملكون عددا أكبر من مستقبلات الألم، التي تتفاعل مع مادة "الكابسيسين" الموجودة في الفلفل الحار.

لذا، تناول الطعام الحار يساهم في تفاقم آلام البطن لديهم