نمط حياة صحي يحمي من الخرف

دراسة تكشف فوائد نمط الحياة الصحي

أظهرت دراسة حديثة من جامعة فلوريدا أتلانتيك أن اعتماد نمط حياة صحي يلعب دورًا حيويًا في تقليل خطر التدهور المعرفي والخرف لدى كبار السن. وقد أظهرت النتائج أن تأثير هذا النمط لا يقل أهمية عن الوقاية من أمراض القلب.

نتائج الدراسة وتأثيرها

في دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للطب، تم تقييم المشاركين الذين اتبعوا برنامجًا متكاملاً يتضمن ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي متوسطي، والتحفيز الذهني، بالإضافة إلى الانخراط في الأنشطة الاجتماعية. وقد أظهرت النتائج تحسناً ملحوظاً في وظائف الذاكرة، والانتباه، وقدرة اتخاذ القرار على مدار عامين، وفقًا لما ذكرته صحيفة "إندبندنت" البريطانية.

العوامل المؤثرة في تحسين الصحة العقلية

يشير الباحثون إلى أن العوامل المشتركة مثل النشاط البدني والتغذية السليمة تسهم بشكل كبير في تعزيز تدفق الدم، وتقليل الالتهابات، ودعم نمو الحُصين، وهو الجزء المسؤول عن الذاكرة في الدماغ. وهذا يعني أن نمط الحياة الصحي ليس فقط مفيدًا للجسم، بل أيضًا للعقل.

الوقاية من الخرف

أكد الفريق العلمي أن حوالي 45% من حالات الخرف يمكن أن ترتبط بعوامل متعلقة بنمط الحياة والبيئة، مما يعني أن هناك إمكانية كبيرة للوقاية من هذه الحالة. من خلال اتخاذ خطوات بسيطة لتحسين نمط الحياة، يمكن أن نساهم في حماية صحتنا العقلية على المدى الطويل.

اقرأ أيضاً

كيف تؤثر المشروبات السكرية على سرطان القولون والمستقيم؟

طبيب يكشف مضاعفات غير متوقعة لنزلات البرد

السكر الخفي.. 7 علامات أولية تحذرك قبل فوات الأوان

لن تتوقع.. 4 فوائد لتناول كوب من عصير الأناناس على جسمك

5 فوائد مذهلة لتناول مشروب الكمون بالليمون على صحة الجسم
ليلى مدبلج الحلقة 201