فوائد مذهلة عند تناول هذا المشروب على السحور

الحليب الساده من المشروبات الصحية والمغذية التي يُنصح بتناولها في وجبة السحور خلال شهر رمضان، وذلك لما له من فوائد متعددة للجسم.

أحمد صلاح أخصائي التغذية يقول لـ"مصراوي"، إليك 6 فوائد لتناول الحليب الساده في السحور.

غني بالكالسيوم

يساعد الكالسيوم على تقوية العظام والأسنان.

يقلّل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

غني بالبروتين

يساعد البروتين على الشعور بالشبع لفترة طويلة.

يساعد على بناء العضلات وإصلاحها.

غني بالفيتامينات والمعادن

يحتوي الحليب على فيتامينات A و D و B12.

يحتوي الحليب على معادن مثل البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم.

يساعد على ترطيب الجسم

يعد الحليب مصدرًا غنيًا بالماء.

يساعد على منع الجفاف خلال نهار رمضان.

يحسن صحة الجهاز الهضمي

يحتوي الحليب على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تُحسّن صحة الجهاز الهضمي.

يساعد الحليب على الهضم ويُقلّل من خطر الإصابة بالإمساك.

يحسن جودة النوم

يحتوي الحليب على التربتوفان، وهو حمض أميني يُساعد على النوم.

يساعد الحليب على الاسترخاء ويُقلّل من التوتر.

نصائح طبية لتناول الحليب الساده في السحور

يجب تناول الحليب الساده باردًا أو دافئًا.

يمكن إضافة بعض التوابل إلى الحليب، مثل القرفة أو الزنجبيل.

يمكن إضافة بعض الفواكه المجففة إلى الحليب، مثل التمر أو الزبيب.

اقرأ أيضا: