فوائد الجريب فروت لمرضى السكر

الجريب فروت: فاكهة مدهشة لصحة الجسم

يعتبر الجريب فروت من الفواكه الشهيرة التي تتميز بفوائدها الصحية العديدة، خاصة بالنسبة لمرضى السكر. حيث أثبتت الدراسات أن تناول هذه الفاكهة يمكن أن يساهم بشكل فعّال في تحسين مستويات السكر في الدم.

مؤشر جلايسيمي منخفض

أوضح الدكتور أحمد صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، أن الجريب فروت يتمتع بمؤشر جلايسيمي منخفض. هذا يعني أنه لا يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات السكر بالدم بعد تناوله، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يسعون للحفاظ على مستويات سكر مستقرة.

غني بالألياف الغذائية

إضافةً إلى ذلك، يحتوي الجريب فروت على نسبة جيدة من الألياف الغذائية. هذه الألياف تلعب دورًا مهمًا في تباطؤ عملية الهضم وامتصاص السكر، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل أكثر فعالية.

مركبات نشطة بيولوجيًا

ومن المثير للاهتمام أن الجريب فروت يحتوي على مركبات نشطة مثل النارينجين، وهو مركب نباتي معروف بقدرته على تعزيز استجابة الأنسولين. هذه الاستجابة المحسّنة تسهم في تحسين امتصاص الجلوكوز وتقليل مستوياته في الدم بعد تناول الوجبات.

تحسين حساسية الأنسولين

كما أشار الدكتور صلاح إلى أن تناول الجريب فروت يمكن أن يُحسن حساسية الجسم للأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم. الأمر الذي يجعله جزءًا مهمًا من النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التحكم بمستويات السكر.

تناول الجريب فروت باعتدال

ختامًا، على الرغم من الفوائد الصحية العديدة للجريب فروت، يُنصح بتناوله باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن. ويجب تجنب تناول عصائر الجريب فروت المعلبة، حيث أنها قد تحتوي على كميات من السكر المضاف، مما يقلل من فوائدها الصحية.
يا غايب: فضل شاكر الحلقة 7

اقرأ أيضًا:

تعرّف على المزيد من الفواكه المفيدة للسكري وكيفية تضمينها في نظامك الغذائي اليومي.