احذر- تناول هذا المشروب قبل السحور يشعرك بالعطش

كتبت- نرمين ضيف الله

الشاي، ذلك المشروب الساخن المفضل لدى الكثيرين، قد يكون له تأثير سلبي على شعورك بالعطش خلال نهار رمضان، خاصة إذا تم تناوله قبل وجبة السحور

وتقول الدكتورة نهلة عبدالوهاب استشاري البكتريا والمناعة والتغذية، بمستشفى جامعة القاهرة، أن الشاي من المشروبات الشعبية المحببة لدى الكثير منا، ويحتوي الشاي على نسبة من الكافيين، والذي يعد مدرا للبول.

وأضافت في تصريح خاص ل "مصراوي"، أن نسبة الكافيين المتواجدة داخل الشاي تعد مدرا للبول، مما يتسبب في زيادة عدد مرات التبول، وبالتالي خسارة جزء كبير من الماء المخزن داخل الجسم.

وأيضا يتسبب الشاي في الشعور بجفاف الفم، مما يشعرك بالعطش الشديد، كما نصحت باستخدام بدائل ومشروبات على السحور بدلا عن الشاي، وتتمثل في ما يلي:

1- تناول الماء هو أفضل مشروب على الإطلاق، حيث يساعد على ترطيب الجسم.

2- الحليب بالموز.

3- الزبادي.

4- عصير الخيار، أو قطع الخيار.

ونصحت بتجنب المشروبات التي تسبب الجفاف مثل القهوة والمشروبات الغازية، وأيضا الأطعمة الدهنية، والسكريات.

اقرأ أيضا: