حرق دهون البطن .. خبيرة تكشف عن طريقة صيام ثورية

تُقدم خبيرة التغذية والطب الوظيفي، ميندي بيلز، طريقة ثورية للصيام قد تساعدك على التخلص من دهون البطن المزعجة بسرعة، وفقا لما جاء في صحيفة ميرور.

الصيام 36 ساعة: حرقٌ مُكثّف للدهون

تُوصَف طريقة بيلز بأنها "حمية متطرفة" تعتمد على الصيام لمدة 36 ساعة متواصلة، ثم تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 12 ساعة فقط.

تُفسر بيلز فاعلية هذه الطريقة:

"خلال 36 ساعة، تنخفض مستويات السكر في الدم بشكل كافٍ، مما يُحفز الجسم على حرق الدهون المخزنة بدلاً من الجلوكوز كطاقة."

"يُساعد الصيام أيضًا على تحفيز عملية الالتهام الذاتي، وهي عملية يُزيل بها الجسم الخلايا التالفة أو المريضة، مما يُساهم في فقدان الوزن بشكل عام."

"تُشير الدراسات إلى أن الصيام لمدة 36 ساعة يُساعد على فقدان الوزن بشكل كبير، خاصةً من منطقة البطن."

نصائح من بيلز

"يمكنك تطبيق هذه الطريقة مرة واحدة في الأسبوع، أو شهريًا، أو حتى سنويًا، حسب رغبتك واختيارك."

"خلال فترة الصيام، يُسمح بتناول المشروبات الخالية من السعرات الحرارية مثل الماء المنكه، القهوة، والشاي."

"تُنصح باستشارة الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي جديد، خاصةً إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة."

تحذيرات هامة:

لا يُنصح باتباع هذا النظام للأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا مكثفًا، أو يعانون من نقص الوزن، أو أمراض الغدة الدرقية، أو اضطرابات الأكل، أو النساء الحوامل أو المرضعات.

يُنصح بالاستماع إلى جسدك، والتوقف عن الصيام إذا شعرت بأي أعراض سلبية مثل الدوخة، أو الصداع، أو التعب الشديد.

تُقدم طريقة الصيام 36 ساعة طريقة ثورية لحرق دهون البطن، لكنها ليست مناسبة للجميع. استشر طبيبك قبل تجربة أي نظام غذائي جديد، خاصةً إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة.

اقرأ أيضًا: