آثار السكر على صحة الكلى والكبد

يعتبر السكر من العناصر الغذائية التي تضفي طعماً لذيذاً على مختلف الأطعمة والمشروبات، ولكن من المهم أن نكون حذرين في استهلاكه. فقد أظهرت الدراسات أن تناول السكر بكميات كبيرة وعلى المدى الطويل يمكن أن يؤدي إلى آثار ضارة على صحة الكلى والكبد، كما أشار الدكتور سعيد شلبي، استشاري الكبد.

تأثير السكر على الكلى

1- مرض السكري

يعد ارتفاع مستوى السكر في الدم لفترات طويلة من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري. هذا المرض له تأثيرات سلبية على الأوعية الدموية الصغيرة في الكلى، مما يؤدي إلى تدهور وظائف الكلى والفشل الكلوي بمرور الوقت.

2- الضغط على الكلى

عندما يتجاوز مستوى السكر حدوده الطبيعية، يسعى الجسم للتخلص من الكمية الزائدة عبر الكلى. هذا الجهد المتزايد يضع ضغطاً إضافياً على الكلى، مما قد يؤثر سلباً على أدائها.
رائحة الصندوق الحلقة 31

3- ارتفاع ضغط الدم

غالباً ما يرتبط ارتفاع مستوى السكر في الدم بزيادة ضغط الدم، وهذا يضع عبئاً إضافياً على الكلى ويزيد من خطر تلفها.

تأثير السكر على الكبد

4- مرض الكبد الدهني غير الكحولي

الإفراط في تناول السكر يمكن أن يؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد، مما يتسبب في تطوير حالات مثل تليف الكبد وفشله، وهو ما يعد من الأمراض الخطيرة.

5- مقاومة الأنسولين

عندما يرتفع مستوى السكر في الدم، فإن ذلك يعزز من مقاومة الأنسولين، مما يزيد من احتمالية الإصابة بمرض الكبد الدهني ويفاقم من حالة الكبد.

كيفية حماية الكلى والكبد من أضرار السكر

إذا كنت تعاني من مرض السكري، من الضروري اتباع التعليمات الطبية لضبط مستوى السكر في الدم. كما ينبغي اعتماد نظام غذائي متوازن يعتمد على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، مع تقليل تناول السكريات المضافة.

تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تنظيم مستوى السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين. ومن المهم أيضاً مراعاة الوزن، حيث أن السمنة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض الكبد.

يجب إجراء فحوصات دورية لمراقبة ضغط الدم وسكر الدم ووظائف الكلى والكبد لضمان صحتك العامة.

من المهم أن نكون واعين لتأثيرات السكر على صحتنا وأن نتخذ الخطوات اللازمة لحماية أنفسنا من الأمراض المرتبطة به.