نصائح هامة للتعامل مع الجفاف
مقدمة
كتب- أحمد جمعة:
تُعتبر حالات الجفاف من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تؤثر على جميع الفئات العمرية، لذا قامت هيئة الدواء المصرية بنشر مجموعة من المعلومات والنصائح المهمة حول كيفية التعامل مع حالات الجفاف.
ما هو الجفاف؟
الجفاف هو حالة تحدث عندما يفقد الجسم كميات من السوائل تفوق تلك التي يتم تناولها، مما يؤدي إلى نقص في الماء والسوائل الضرورية لأداء وظائف الجسم بشكل طبيعي.
على الرغم من أن أي شخص يمكن أن يتعرض للجفاف، إلا أن الأطفال وكبار السن هم الأكثر عرضة لمخاطر هذه الحالة الصحية.
أسباب الجفاف
قد تم تحديد عدة أسباب تؤدي إلى حدوث الجفاف لدى الأطفال والبالغين في منشور توعوي من هيئة الدواء المصرية، ومن هذه الأسباب:
- العرق الغزير خلال الأيام الحارة، حيث يجب تعويض ذلك بشرب كميات كافية من الماء.
- الإصابة ببعض الأمراض مثل الحمى، الإسهال أو القيء.
- تناول بعض الأدوية مثل مدرات البول، خاصةً عند عدم شرب كميات كافية من الماء.
أعراض الجفاف
وفقًا لموقع "مايو كلينك" الطبي المتخصص، فإن العطش ليس دائمًا علامة مبكرة على حاجة الجسم للماء، حيث قد لا يشعر الكثير من الأشخاص، وخاصة كبار السن، بالعطش حتى يصلوا إلى مرحلة الجفاف. لذلك، من الضروري زيادة استهلاك الماء في الطقس الحار أو أثناء المرض.
تختلف علامات وأعراض الجفاف حسب العمر، حيث تشمل الأعراض لدى الرضع والأطفال الصغار:
التيساع في الخاطر الحلقة 17
- جفاف الفم واللسان.
- عدم نزول دموع عند البكاء.
- جفاف الحفاضات لمدة ثلاث ساعات أو أكثر.
- عينان وخدان منخمصان.
- انخماص البقعة الرخوة أعلى الجمجمة.
- الفتور أو التهيج.
أما بالنسبة للبالغين، فتشمل الأعراض:
- العطش الشديد.
- انخفاض عدد مرات التبول.
- بول داكن اللون.
- الإرهاق والدوخة.
- التشوش.
علاج الجفاف
يشمل علاج الجفاف عدة إجراءات مهمة، منها:
- شرب الماء مباشرة.
- الراحة.
- العلاج بالعقاقير، والذي يتضمن:
- استخدام أكياس محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم (تخلط مع الماء) للرضع والأطفال الذين أصيبوا بالجفاف بسبب الإسهال أو القيء أو الحمى.
- تناول الباراسيتامول في حالة وجود ارتفاع في حرارة الجسم.
- إعطاء السوائل عن طريق الحقن الوريدي في المستشفى للحالات الشديدة.
خاتمة
تعتبر الوقاية من الجفاف أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الأفراد، خاصةً في فترات الحر أو عند الإصابة بالأمراض. لذا، يجب على الجميع الالتزام بشرب كميات كافية من الماء ومراقبة العلامات التي تشير إلى الجفاف.