"تظهر على أظافرك".. 3 علامات تشير إلى نقص الحديد

كتبت- شيماء مرسي

الحديد معدن مهم ومسؤول عن العديد من الأدوار الحيوية في الجسم، لذا فإن نقصه قد يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

وهناك 3 علامات تظهر على أظافرك ويديك تشير إلى نقص الحديد، لذا إذا لاحظت أن أظافرك هشة للغاية، أو تنكسر طوال الوقت، فقد يكون ذلك مؤشرا على نقص الحديد، وفقا لصحيفة "إكسبريس" البريطانية.

وكشفت دراسة نشرت في QJM: An International Journal of Medicine، إن الأظافر المسننة، والمعروفة أيضا باسم oilonychia، تؤثر على حوالي 5.4 % من الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد.

ويعتقد أن ذلك يحدث بسبب التشوه التصاعدي للأجزاء الجانبية والبعيدة من صفائح الأظافر المرنة التي تعاني من نقص الحديد تحت الضغط الميكانيكي.

وبصرف النظر عن التغيرات في أظافرك، يمكن أن يسبب نقص الحديد هذه العلامات التحذيرية:

التعب ونقص الطاقة

ضيق في التنفس

خفقان القلب

بشرة شاحبة

الصداع

توصي هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS) باستشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أعراض فقر الدم بسبب نقص الحديد.

لذا من الأفضل زيادة الأطعمة التي تحتوي على الحديد، مثل اللحوم والتين والتمر ودبس السكر الأسود، وإذا كنت بحاجة إلى مكملات الحديد، فيجب استشارة الطبيب قبل تناولها.

اقرأ أيضا: