أطعمة سحرية تقلل مستوى الكوليسترول في الدم

كتب – سيد متولي

ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم، يسبب مشكلات صحية خطيرة للجسم، لعل أبرزها انسداد الشرايين، والسكتة الدماغية، والنوبة القلبية.

والكوليسترول مادة شمعية توجد في الدم، يحتاجها الجسم لبناء الخلايا الصحية، وينقسم إلى نوعين، الجيد HDL، و الضار LDL.

وهناك أطعمة تقلل مستوى الكوليسترول في الدم، لعل أبرزها الفشار، وفقا لما جاء في صحيفة express البريطانية.

وكشفت الصحيفة أن بعض الأطعمة تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الكلي في الدم، وهي الغنية بالألياف.

واستعرضت الصحيفة قائمة أطعمة تقلل مستوى الكوليسترول في الدم، كالتالي:

الفشار

العدس

الفول

البروكلي

الأفوكادو

التفاح

الفول السوداني

الجوز

سمك السالمون

الفول

البقوليات

التوت

اللوز

البذور

أطعمة بجب التقليل من تناولها:

السمن

الجبن

الشوكولاتة

كريمة جوز الهند.