توقف عن تناول الشاي لمدة شهر- وشاهد ما يحدث لك

كتبت- أسماء مرسي:

الشاي من المشروبات الساخنة المحببة لدى كثير من الأشخاص، وذلك لما يحتويه من فوائد صحية عديدة، ولكن ماذا يحدث لك إذا توقفت عن تناول الشاي لمدة شهر؟.. هذا ما نوضحه وفق ما أورد موقعي "Eat this"، و"WebMD".

- أعراض انسحاب الكافيين

بالرغم من أن الشاي يحتوي على كمية أقل من الكافيين مقارنة بالقهوة، إلا أنك تواجه بعض انسحاب أعراض الكافيين عند التوقف عن استهلاكه، وتشمل الصداع والتعب، وانخفاض الطاقة.

- فقدان مضادات الأكسدة

الشاي معروف بمحتواه العالى بمضادات الأكسدة، ومن ثم فإن الامتناع عن استهلاكه، يقلل من مضادات الأكسدة في نظامك الغذائي.

- زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة

مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.

لذا، فإن الامتناع عن استهلاك الشاي يزيد خطر الإصابة بعدد من الحالات الصحية.

- الشعور بالجفاف

يحتوي الشاي على نسبة عالية من الماء، لذلك يساعدك على ترطيب جسمك.

وبالتالي، عندما تتوقف عن استهلاكه، تشعر بالجفاف لأنك تشرب كمية أقل من الماء.

- تعزيز صحة الأسنان

يحتوي الشاي على كمية من الكافيين، ما يؤدي إلى جفاف الفم، مما يخلق بيئة مناسبة لتكاثر البكتيريا المسببة للتسوس.

ومن ثم، فإن التوقف عن تناول الشاي، يساعد على تعزيز صحة الأسنان.

- نوم أفضل

يسبب الكافيين الموجود في الشاي الأرق وصعوبة النوم، وذلك لأنه يمنع الجسم من إنتاج هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم.

لذلك، فإن التخلى عن تناوله يساهم في تحسين جودة النوم.