أعراض تضرر الكلى وطرق الوقاية منها

أهمية الكلى في الجسم

تعتبر الكلى من الأعضاء الحيوية التي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم. فهي مسؤولة عن تنقية الدم والتخلص من السموم والفضلات الزائدة، مما يضمن توازن سوائل الجسم. ولكن، عندما تتعرض الكلى للتضرر، تبدأ الأعراض في الظهور، وغالبًا ما تزداد حدتها في ساعات الليل.

الأعراض الناتجة عن تضرر الكلى

يؤكد الدكتور محمد صلاح، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، أن هناك مجموعة من الأعراض التي تشير إلى تضرر الكلى وتظهر بشكل خاص في الليل. دعونا نستعرض هذه الأعراض بشكل مفصل:

1. زيادة التبول

من أبرز العلامات التي تشير إلى مشكلات في الكلى هي زيادة وتيرة التبول. فعندما تتعرض الكلى للتلف، تفشل في تصفية الدم وامتصاص الماء بالشكل المطلوب، مما يؤدي إلى زيادة كمية البول الناتجة.

2. التعب والإرهاق

الفشل الكلوي يمكن أن يسبب مشكلات في تصفية الدم بشكل جيد، مما يؤدي إلى تراكم السموم في الجسم. هذا التراكم يسبب شعورًا بالإرهاق الشديد، خاصة بعد الاستيقاظ من النوم. قد يرافق ذلك ضعف في التركيز، مما يؤثر سلبًا على جودة الحياة اليومية.

3. التورم

تظهر مشكلة أخرى عندما تفشل الكلى في التخلص من السوائل الزائدة، مما يؤدي إلى تراكمها في الأنسجة. غالبًا ما يظهر التورم في الكاحلين والوجه، ويزداد هذا التورم عادةً في الليل. قد تترافق هذه الحالة مع صعوبة في التنفس، مما يستدعي الانتباه الفوري.
ليلى الحلقة 15

كيفية الوقاية من مشكلات الكلى

للوقاية من مشكلات الكلى والحفاظ على صحتها، ينصح باتباع بعض الإرشادات البسيطة:

1. شرب كمية كافية من الماء

الماء هو عنصر أساسي يساعد الكلى في القيام بوظيفتها بشكل صحيح. احرص على تناول كميات كافية من الماء يوميًا.

2. ممارسة الرياضة بانتظام

تساعد ممارسة النشاط البدني على تحسين الدورة الدموية وتعزيز صحة الكلى.

3. الحفاظ على وزن صحي

الوزن الزائد يمكن أن يضع ضغطًا إضافيًا على الكلى، لذا من المهم الحفاظ على وزن صحي.

العناية بالكلى ليست مهمة صعبة، ولكنها تتطلب بعض الانتباه والالتزام بأسلوب حياة صحي. باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك تقليل مخاطر الإصابة بمشكلات الكلى والحفاظ على صحتك بشكل عام.