فوائد الشاي وأضرر القهوة على العظام

دراسة جديدة: الشاي يحمي العظام والقهوة تؤذيها

أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة فليندرز الأسترالية أن شرب الشاي له فوائد كبيرة للنساء الأكبر سناً، حيث يساعدهن في الوقاية من هشاشة العظام. في المقابل، فإن الإفراط في تناول القهوة قد يؤدي إلى آثار سلبية على صحة العظام.

تفاصيل الدراسة

تابعت هذه الدراسة نحو 10 آلاف امرأة تجاوزت أعمارهن 65 عاماً، واستمرت لمدة تزيد عن عشر سنوات. كان الهدف من الدراسة هو تحليل تأثير استهلاك الشاي والقهوة على كثافة المعادن في العظام، والتي تعتبر مؤشراً رئيسياً على هشاشة العظام وزيادة خطر الكسور.

نتائج مثيرة للاهتمام

أظهرت النتائج أن النساء اللواتي يحرصن على شرب الشاي بانتظام لم يعانين من آلام العظام كما هو الحال مع النساء اللواتي لا يشربن الشاي، وفقاً لما أوردته صحيفة "نيويورك بوست".
بارينيتي الحلقة 85

الإفراط في القهوة

ومن المثير للاهتمام أن تناول أكثر من خمس أكواب من القهوة يومياً قد يؤدي إلى انخفاض كثافة العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بمشكلات صحية مستقبلية.

فوائد الشاي

يحتوي الشاي على مضادات أكسدة قوية تُعرف بـ "الكيتونات"، والتي قد تعزز من بناء العظام وتحميها من الكسور. بالمقابل، قد يؤدي محتوى الكافيين في القهوة إلى عرقلة امتصاص الكالسيوم واستقلاب العظام.

أهمية الكالسيوم وفيتامين د

أشار الباحثون إلى أن الكالسيوم وفيتامين د لا يزالان عنصرين أساسيين لصحة العظام. لذا، فإن تناول الشاي في الصباح يمكن أن يكون خطوة صغيرة ولكنها هامة لتعزيز قوة العظام.

خلاصة

بناءً على هذه النتائج، يبدو أن استهلاك الشاي باعتدال قد يلعب دوراً مهماً في دعم صحة العظام، خاصة للنساء. لذا، قد يكون من المفيد إدخال الشاي كجزء من الروتين اليومي.

اقرأ أيضاً:

تابعوا مقالاتنا لمزيد من المعلومات حول كيفية الحفاظ على صحة العظام والوقاية من المشاكل الصحية المرتبطة بها.