فوائد البرقوق الصحية للقلب والضغط
كتبت- أسماء مرسي:
يعتبر البرقوق من الفواكه المميزة التي تحمل في ثناياها العديد من الفوائد الصحية. فبفضل غناه بمعدن البوتاسيوم، الذي يُعد من العناصر الغذائية الأساسية، يساعد البرقوق في تعزيز صحة القلب وتنظيم ضغط الدم، مما يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية والأوعية الدموية.
خفض ضغط الدم والكوليسترول
وفقاً لموقع "هيلث"، يُظهر البرقوق فعالية كبيرة في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الجسم. يعود ذلك إلى احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يساعد في تحسين صحة القلب بشكل عام ويقلل من المخاطر المرتبطة بأمراض القلب.
تحسين مستويات الكوليسترول
يتميز البرقوق أيضاً بوجود ألياف قابلة للذوبان، مثل البيكتين، والتي تلعب دوراً مهماً في تقليل امتصاص الكوليسترول، وخاصة الكوليسترول الضار. هذا الأمر يساهم بشكل فعال في حماية القلب والمحافظة على صحة الأوعية الدموية.
مضادات الأكسدة وفوائدها
يحتوي البرقوق على مجموعة غنية من مضادات الأكسدة، بما في ذلك فيتامين C وفيتامين E، بالإضافة إلى الفلافونيدات والبوليفينولات. هذه العناصر تساهم في تقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي في الجسم، مما يُعتبر أحد العوامل الهامة في تقليل مخاطر الأمراض القلبية.
إن إدراج البرقوق في نظامك الغذائي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي ملحوظ على صحتك العامة، لذا من المهم أن نحرص على استهلاكه بانتظام.
اقرأ أيضاً:
بعد وفاة أكثر من 10 أشخاص في الكونغو الديمقراطية.. أعراض فيروس إيبولا
يحارب الكوليسترول.. مشروب يحمي من الجلطات ويخفض الضغط
أصيبت به ماجي بو غصن.. علامات تكشف الإصابة بورم في المخ