تأثير التغذية الصحية على الحمل والولادة

التغذية الصحية وتأثيرها على الحمل

كشفت دراسة جديدة أهمية اتباع الحوامل لنظام غذائي صحي، حيث أظهرت النتائج أن هذا النظام يساهم بشكل كبير في زيادة فرص إنجاب أطفال بأوزان صحية عند الولادة. كما يقلل من خطر إصابتهم بالسمنة خلال مراحل طفولتهم المتقدمة.

أهمية النظام الغذائي في فترة الحمل

الدراسة التي شملت أكثر من 2800 زوج من الأمهات وأبنائهن، أكدت أن الالتزام بإرشادات وزارة الزراعة الأمريكية بشأن التغذية قبل الولادة له تأثيرات إيجابية طويلة الأمد على نمو الطفل حتى عمر 24 شهراً.

النمو السريع وتأثيره على السمنة

أوضحت الدكتورة أسيا ميرا فيرارا، الباحثة المشاركة في الدراسة، أن هناك ارتباطاً وثيقاً بين تناول نظام غذائي صحي أثناء الحمل وانخفاض فرص نمو الرضيع بشكل سريع جداً. حيث يُعتبر هذا النمو السريع من الولادة حتى 24 شهراً مؤشراً قوياً على احتمالية الإصابة بالسمنة في مراحل لاحقة من الحياة.

نتائج الدراسة

استخدم الباحثون مقياسين غذائيين رئيسيين، وهما جودة النظام الغذائي بشكل عام ومدى تأثيره في التهابات الجسم، وفقاً لما أوردته "شبكة جاما الطبية". كما ضم فريق البحث باحثين من عدة جامعات مرموقة في فيلادلفيا وميتشغان وكاليفورنيا.

أظهرت النتائج أن الأطفال الذين كانت أمهاتهم يتبعن نظاماً غذائياً صحياً كانت لديهم احتمالية أقل بنسبة 12% في الولادة بأوزان كبيرة بالنسبة لعمر الحمل، بالإضافة إلى انخفاض معدلات النمو السريع حتى عمر 6 و24 شهراً. في المقابل، ارتبط ارتفاع مستوى الالتهابات الناتجة عن النظام الغذائي بزيادة قدرها 24% في احتمالية ولادة أطفال بأحجام كبيرة.
الفراشات الزرقاء الحلقة 23

إرشادات التغذية للحامل

تشمل إرشادات التغذية الأمريكية للحامل تناول ما بين 2 إلى 4 حصص من الفواكه يومياً، و4 حصص من الخضروات، و4 حصص من منتجات الألبان، و3 حصص من البروتين. كما يُنصح بتناول من 6 إلى 11 حصة من الحبوب يومياً، على أن يكون نصفها على الأقل من الحبوب الكاملة، بالإضافة إلى تناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً.

ختاماً

إن اتباع نظام غذائي صحي خلال فترة الحمل لا يمنح الأمهات فقط فرصة لإنجاب أطفال أصحاء، بل يمكن أن يؤثر أيضاً على صحة الأطفال في المستقبل. لذلك، يجدر بكل حامل أن تعطي اهتماماً خاصاً لنظامها الغذائي.