تأثير التغريد الليلي على الصحة النفسية

تأثير التغريد الليلي على الصحة النفسية

كتبت- شيماء مرسي

نتائج دراسة جديدة

أظهرت دراسة حديثة أجراها فريق من الباحثين في جامعة بريستول أن الأفراد الذين يقومون بنشر محتوى على وسائل التواصل الاجتماعي في ساعات الليل هم أكثر عرضة لمشاكل صحية نفسية. فقد أفاد هؤلاء المستخدمون عن مستويات أعلى من الاكتئاب والقلق مقارنة بنظرائهم الذين يستخدمون المنصة خلال النهار.

التحليل والدراسة

لتحليل هذه الظاهرة، قام الباحثون بدراسة عادات النشر الليلي لمستخدمي منصة "إكس" (التي كانت تعرف سابقاً بتويتر). وقد تم دمج هذه البيانات مع دراسة شاملة حول صحة سكان غرب إنجلترا، والمعروفة باسم دراسة أطفال التسعينيات.

اختيار المشاركين

تم اختيار حوالي 310 أشخاص للمشاركة في الدراسة، وتم ذلك بناءً على توقيت تغريداتهم ومواعيد إجاباتهم على استبيانات تتعلق بصحتهم النفسية، وفقاً لما ذكرته صحيفة "إندبندنت".

تحليل التغريدات

فحص الباحثون نحو 18288 تغريدة تم نشرها بين يناير 2008 وفبراير 2023، أي قبل تغيير اسم المنصة من "تويتر" إلى "إكس".
سيوف العرب الحلقة 11

نتائج الدراسة

أظهرت النتائج أن المستخدمين الذين يغردون بشكل متواصل بين الساعة 11 مساءً و5 صباحاً يعانون من صحة نفسية أضعف بكثير مقارنة بأولئك الذين يستخدمون المنصة خلال ساعات النهار. كما أن التغريد في ساعات الليل يفسر حوالي 2% من التباين في الصحة النفسية.

الارتباط بين التغريد الليلي والاكتئاب

وجد الباحثون ارتباطاً بين التغريد الليلي وزيادة أعراض الاكتئاب والقلق، إلا أن هذه الارتباطات لم تكن بنفس القوة. وقد أشار الباحثون إلى أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي خلال الليل قد يؤدي إلى اضطرابات في النوم، مما يجعل الأفراد مستيقظين لفترات طويلة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة يؤثر سلباً على إنتاج مادة الميلاتونين في الجسم، مما يزيد من سوء الحالة النفسية.

خاتمة

تسلط هذه الدراسة الضوء على أهمية توقيت استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وتأثيره على الصحة النفسية، مما يستدعي ضرورة التفكير في العادات الرقمية التي نتبناها في حياتنا اليومية.