تأثير الوقوف الطويل على ضغط الدم

تأثير الوقوف الطويل على ضغط الدم

أظهرت دراسة جديدة أجريت في جامعة توركو بفنلندا أن الوقوف لفترات طويلة أثناء العمل له تأثير سلبي على ضغط الدم لدى المشاركين على مدار 24 ساعة، مما يثير تساؤلات حول عادات العمل اليومية.
حبيبتي من تكون 2 الحلقة 333

أهمية النشاط البدني أثناء العمل

تشير الدراسة إلى أن سلوك النشاط خلال ساعات العمل قد يكون له تأثير أكبر على مستويات ضغط الدم مقارنة بالنشاط البدني الترفيهي. ومن المثير للاهتمام، أن الجلوس لفترات طويلة في العمل يرتبط بزيادة ضغط الدم، وهو ما أظهرته النتائج التي نشرتها "ساينس دايلي".

التمارين الهوائية وتأثيرها الإيجابي

تعتبر التمارين الهوائية من الوسائل الفعالة في خفض ضغط الدم، لكن النشاط البدني اليومي له أيضًا فوائد كبيرة. يمكن أن يساهم أي نوع من النشاط البدني في تحسين الصحة العامة.

تفاصيل الدراسة

تم قياس النشاط البدني لموظفي البلدية الذين يقتربون من سن التقاعد باستخدام أجهزة قياس التسارع التي تم ارتداؤها على الفخذ خلال العمل، وأوقات الفراغ، وأيام الإجازة. كما استخدم المشاركون جهاز مراقبة ضغط الدم المحمول، الذي يقوم بقياس ضغط الدم تلقائيًا كل 30 دقيقة على مدار 24 ساعة.

أهمية قياس ضغط الدم المستمر

يعتبر قياس ضغط الدم على مدى 24 ساعة الطريقة المثلى لتقدير تأثير ضغط الدم على صحة القلب والشرايين. وقد أظهرت النتائج أن الوقوف لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وذلك بسبب تضييق الأوعية الدموية وزيادة قوة ضخ القلب.

التوازن بين الوقوف والجلوس

بينما يوفر العمل من المكتب القائم تغييرًا لطيفًا عن الجلوس، إلا أن الوقوف لفترات طويلة يمكن أن يكون ضارًا. لذلك، ينصح الباحثون بأخذ فترات راحة من الوقوف خلال يوم العمل، مثل المشي كل نصف ساعة أو الجلوس لبعض الوقت.

نصائح لتحسين الصحة في بيئة العمل

كما أوصت الدراسة بأهمية النشاط البدني الترفيهي وممارسة التمارين الرياضية، خصوصًا للعاملين في المكاتب، حيث يمكن أن تساعد هذه الأنشطة في الحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية.