أهمية النحاس وأعراض نقصه في الجسم
يعتبر النحاس من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة جيدة. فهو يلعب دورًا حيويًا في العديد من العمليات الحيوية، وعند انخفاض مستوياته في الجسم، قد تظهر مجموعة من المشكلات الصحية التي تؤثر على نوعية الحياة. تتباين أعراض نقص النحاس من شخص لآخر، وتختلف حسب شدة النقص وأسبابه.
وفقًا لموقع "clevelandclinic"، سنستعرض في هذا المقال أعراض وأسباب نقص النحاس وكيفية التعامل معها بفعالية.
أعراض نقص النحاس
إذا كنت تعاني من نقص في مستويات النحاس في جسمك، فقد تلاحظ ظهور بعض الأعراض التالية:
- كسور في الفقرات نتيجة ضعف العظام.
- شعور مستمر بالتعب والإرهاق.
- الإصابة بالعدوى المتكررة بسبب ضعف المناعة.
- الشعور بالخدر أو الوخز في اليدين والقدمين.
- شحوب البشرة وظهور الشعر الرمادي في سن مبكرة.
أسباب نقص النحاس
يمكن أن يحدث نقص النحاس بسبب عدة عوامل، منها:
مشكلات في الامتصاص
تتضمن هذه المشكلات أمراض الأمعاء الالتهابية مثل داء كرون أو الداء البطني، أو حتى بعد جراحات السمنة.
سوء التغذية
يحدث ذلك عندما لا يحصل الفرد على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن من نظامه الغذائي المتوازن.
التغذية الوريدية الكاملة
تُعد هذه الحالة شائعة للأشخاص الذين يعتمدون على التغذية الوريدية بعد العمليات الجراحية في المعدة أو الأمعاء.
زيادة الزنك
تناول مكملات الزنك بكميات كبيرة يمكن أن يقلل قدرة الجسم على امتصاص النحاس، مما يؤدي إلى نقصه.
مضاعفات نقص النحاس
إذا لم يتم معالجة نقص النحاس، يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشكلات الصحية الخطيرة، مثل:
شراب التوت الحلقة 103
- فقر الدم.
- ارتفاع مستويات الكوليسترول.
- هشاشة العظام.
- اعتلال الأعصاب المحيطية.
- انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
إن الوعي المبكر بأعراض نقص النحاس يمكن أن يساعد في الوقاية من مضاعفاته. من المهم تعديل النظام الغذائي أو تناول المكملات تحت إشراف طبي متخصص لتحسين الصحة العامة.