هذا النوع من الخضار يعزز خصوبة الرجال

يُنصح بتناول الخضروات الموسمية، خاصةً الطماطم، لما لها من فوائد صحية جمة، وذلك حسب تأكيدات الدكتور ميخائيل غينزبورغ، خبير التغذية الروسي، حسب ما ورد في صحيفة فيستي. رو.

فوائد الطماطم:

حماية القلب والأوعية الدموية:

غنية بالليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يُساعد على حماية القلب والأوعية الدموية من الأمراض.

تحتوي على البوتاسيوم الذي يُنظم ضغط الدم.

غنية بالكاروتينات التي تُحافظ على صحة الأوعية الدموية وتمنع تصلب الشرايين.

تعزيز صحة الجلد:

تُحارب الجذور الحرة التي تُسبب علامات الشيخوخة والتجاعيد.

تحمي من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية.

دعم صحة الرجال

تُساعد على استقرار مستوى هرمون التستوستيرون.

تُحسّن من نوعية وحركة الحيوانات المنوية لدى الرجال الذين يعانون من العقم.

خصائص مضادة للسرطان:

تُساعد في مكافحة بعض أنواع السرطان، مثل سرطان البروستاتا وسرطان الرئة.

نصائح مهمة لتناول الطماطم

تناولها بانتظام

أدرجها في نظامك الغذائي اليومي.

اختيار الطماطم الناضجة

غنية بالليكوبين أكثر من الطماطم غير الناضجة.

تناولها مطبوخة

يُحسّن من امتصاص الليكوبين.

إضافة زيت الزيتون

يُزيد من امتصاص الليكوبين.

يُنصح مرضى القرحة المعدية بتجنب تناول الطماطم النيئة.

تُعدّ الطماطم كنزًا غذائيًا غنيًا بالفوائد الصحية، وإدراجها في نظامك الغذائي بانتظام يُساعد على حماية صحتك وتعزيز خصوبة الرجال.

اقرأ أيضًا: