نصائح لمرضى الحساسية في شهر أمشير

كتبت- شيماء مرسي
ليلى مدبلج الحلقة 106

يتميز شهر أمشير بهبوب رياح قوية تحمل معها الأتربة، مما يشكل تحديًا كبيرًا لمرضى الحساسية. فهذه الظروف الجوية قد تزيد من تفاقم أعراضهم وتؤثر سلبًا على صحتهم العامة. لذا، من الضروري أن يكون لدى هؤلاء المرضى خطة مُحكمة للتعامل مع هذه التغيرات المناخية.

في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من النصائح المفيدة لمرضى الحساسية والجيوب الأنفية، مستندين إلى ما ذكره موقع "webmd"، لمساعدتهم على تخفيف المعاناة خلال هذا الشهر.

شرب كميات وافرة من السوائل

يُعتبر تناول الماء والسوائل بكثرة من أهم الخطوات التي يمكن أن تُسهم في تخفيف المخاط في الممرات الأنفية، مما يساعد في تقليل الاحتقان وأعراض الحساسية. ينصح بشرب الماء طوال اليوم، بالإضافة إلى تناول مشروبات دافئة مثل الشاي أو الحساء.

الحفاظ على نظافة الجسم

بعد العودة إلى المنزل، يُفضل الاستحمام بالماء الساخن. فهذا يساعد في إزالة مسببات الحساسية التي قد تكون عالقة على البشرة أو الشعر. كما أن البخار الناتج عن الاستحمام يُساعد في فتح مجاري الهواء وتخفيف الاحتقان.

استخدام مضادات الهيستامين

تُعتبر مضادات الهيستامين من الخيارات الفعّالة التي يمكن تناولها دون وصفة طبية، حيث يمكن أن تمنع الأعراض من الظهور قبل أن تبدأ، مما يسهل على المرضى التعامل مع التحديات اليومية.

تناول الأدوية بانتظام

إذا كنت تعاني من الحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية، يُنصح بزيارة الطبيب للحصول على الأدوية المناسبة. الالتزام بتناول الأدوية بانتظام قد يُحدث فرقًا كبيرًا في تحسين الأعراض.

استخدام قطعة قماش رطبة

تعتبر قطعة القماش الدافئة والرطبة وسيلة بسيطة لكنها فعّالة. وضعها على الوجه عدة مرات يومياً قد يُساعد في فتح الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان.

البقاء في المنزل خلال الطقس السيء

عندما تكون الظروف الجوية غير ملائمة، من الأفضل البقاء في المنزل قدر الإمكان. وإذا كان الخروج ضروريًا، يُفضل ارتداء كمامة لحماية النفس من المواد المسببة للحساسية.

الابتعاد عن المثيرات الخارجية

يجب تقليل التعرض للمواد المسببة للحساسية مثل حبوب اللقاح والغبار، فهذا قد يُساعد في تقليل شدة الأعراض. حاول البقاء في الأماكن المغلقة خلال ذروة موسم الحساسية.

تذكر دائمًا أن العناية بنفسك والتعامل بحذر مع تقلبات الطقس يمكن أن يُحدثا فارقًا كبيرًا في جودة حياتك.