لتجنب زيادة الوزن.. 5 نصائح مهمة لتقليل الدهون

2023-07-12 12:39:50 (اخر تعديل 2024-09-09 15:26:01 )

بواسطة مأرب

كتب - أحمد جمعة:

نشرت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح لتقليل الدهون أثناء طهي الطعام، لحماية الشخص من زيادة الوزن والأمراض.

وتتضمن تلك النصائح:

* قومي بتسوية الطعام بالبخار أو السلق بدلا من القلي.

* استبدلي الزبدة والسمن بالدهون غير المشبعة مثل: زيت الذرة وعباد الشمس وفول الصويا.

* تناولي منتجات الألبان قليلة الدسم.

* تناولي اللحوم الخالية من الدهون أو إزالة الدهون منها.

* تجنبي تناول الأطعمة المخبوزة والمقلية والوجبات الخفيفة المعبأة.

في هذه الفئة