نقص الوزن عند الأطفال: الأسباب والحلول

نقص الوزن عند الأطفال: الأسباب والحلول

يُعتبر نقص الوزن من القضايا الصحية التي تثير القلق بين الأهل، حيث يواجه بعض الأطفال صعوبة في اكتساب الوزن بشكلٍ طبيعي. وقد كشفت دراسة حديثة أجرتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة أن أكثر من 4% من الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و19 عاماً يعانون من نقص الوزن.

أسباب نقص الوزن لدى الأطفال

يوضح طبيب الأطفال، جاري كيركيلاس، أن الأطفال في سن ما قبل الخامسة قد يعانون من نقص التغذية. ويرجع ذلك في الغالب إلى عدم تناول كميات كافية من السعرات الحرارية أو حرق المزيد منها. كما أن هناك عوامل طبية وأدوية قد تؤدي إلى فقدان الوزن أو اكتسابه بسهولة أكبر.

العوامل الصحية المؤثرة

تتعدد العوامل التي تؤثر على وزن الأطفال، وقد تشمل مشكلات صحية مثل حساسية الطعام، أو مشاكل هرمونية، أو اضطرابات هضمية. كما أن بعض الأدوية، مثل تلك المستخدمة لعلاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، قد تؤثر أيضاً على الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يلعب مستوى النشاط البدني دوراً مهماً في تحديد الوزن.

نصائح غذائية لزيادة الوزن

توصي أخصائية التغذية، جينيفر هايلاند، بعدم تناول الطعام أمام الأجهزة الإلكترونية، وتجنب الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة، واستخدام عصائر الفاكهة أو مساحيق البروتين كوسائل لزيادة الوزن. بدلاً من ذلك، يمكن إضافة زيت الزيتون أو زبدة الجوز إلى الوجبات.

نمط الوجبات الصحية

بالنسبة للأطفال الذين يبلغون من العمر عامين أو أكثر، يجب أن تشمل الوجبات الصحية مجموعة متنوعة من الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والأطعمة البروتينية، والزيوت الصحية.

السعرات الحرارية الفارغة

تشير الدراسات إلى أن السعرات الحرارية الفارغة تشكل حوالي 40% من النظام الغذائي للأطفال، حيث تُعتبر المشروبات الغازية والحلويات من المصادر الرئيسية لهذه السعرات. لذا يُنصح بتقديم وجبات غنية بالعناصر الغذائية.

مصادر البروتين الجيدة

تتضمن مصادر البروتين الجيدة البيض، والبقوليات، مع إمكانية إضافة شرائح الأفوكادو إلى اللحوم لتحقيق الاستفادة القصوى من العناصر الغذائية.

استشارة الطبيب

إذا كان الطفل يحصل على سعرات حرارية كافية ولكنه لا يزال لا يكتسب الوزن بشكل مناسب، يُفضل استشارة الطبيب للكشف عن أي حالات صحية كامنة قد تكون السبب.

في النهاية، يُعتبر الاهتمام بتغذية الأطفال أمراً ضرورياً لضمان صحتهم ونموهم بشكل سليم، لذا يجب على الأهل مراقبة عاداتهم الغذائية وتوجيههم نحو خيارات صحية.
حبيبتي من تكون 2 الحلقة 317