حمض اليوريك.. 7 خطوات طبيعية لخفض مستوياته في
2024-03-26 07:08:10 (اخر تعديل 2024-09-09 15:26:01 )
بواسطة مأرب
ينتج حمض اليوريك عن تفكك البيورينات، مواد طبيعية موجودة في الجسم وبعض الأطعمة، بينما يُفرز معظم حمض اليوريك عبر الكلى، قد تتراكم مستوياته في الدم مسببة "فرط حمض يوريك الدم".
ويمكن خفض مستوياته المرتفعة، عن طريق اتباع بعض الطرق الطبيعية خلال شهر رمضان، وفقا لموقع "India".
- الحد من الأطعمة الغنية بالبيورين: مثل اللحوم الحمراء وسمك الماكريل والفاصوليا والبازلاء المجففة.
- يُنصح بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكريات المكررة.
- يساعد الماء بكثرة على تخلص الكلى من الفضلات، بما في ذلك حمض اليوريك.
- كما يساهم شرب القهوة في خفض مستويات حمض اليوريك.
- ممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات.
- إجراء فحوصات منتظمة لإدارة مستويات السكر في الدم.
- يمكن للألياف تقليل مستويات حمض اليوريك، وتحقيق توازن في مستويات السكر في الدم.
اقرأ أيضا: