ماذا يحدث إذا توقفت عن تناول الأرز لمدة شهر
كتبت- أسماء العمدة
قال حازم علي أخصائي التغذية العلاجية، إذا توقفت عن تناول الأرز لمدة شهر، فقد يحدث عدة تأثيرات على صحتك وحالتك العامة ومع ذلك يجب مراعاة العوامل الأخرى المتعلقة بالتغذية والنظام الغذائي العام لتقييم تأثير ذلك بشكل أوسع .
وأضاف من خلال تصريحاته لـ"مصراوي"، بإن الأرز يعتبر مصدرًا رئيسيًا للطاقة بسبب احتوائه على الكربوهيدرات فإذا توقفت عن تناوله، فقد يصبح لديك نقص في الطاقة، مما قد يؤدي إلى شعور بالتعب والضعف.
ثانيا، الأرز البني والأرز الكامل يحتويان على الألياف الغذائية، التي تلعب دورًا هامًا في صحة الجهاز الهضمي إذا توقفت عن تناول الأرز، فقد تواجه نقصًا في الألياف، وهذا يمكن أن يؤثر على عملية الهضم وصحة الجهاز الهضمي.
ولفت إلى أن" الأرز يحتوي على بعض الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين ب والحديد والزنك" فإذا توقفت عن تناول الأرز، فقد يحدث نقص في هذه العناصر الغذائية، وهو ما قد يؤثر على صحتك العامة.
وأختتم:"تأثير على وزن الجسم: إذا كنت تعتمد بشكل كبير على الأرز في نظامك الغذائي وتوقفت فجأة عن تناوله، فقد تشعر بتغير في وزن جسمك قد يحدث ذلك بسبب تغيير في كمية السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا".
اقرا ايضا
بعد العيد.. طبيب يكشف كيف تتخلص من الوزن الزائد
يُصاب به كثيرون.. 4 أعراض تظهر على جلدك تشير إلى إصابتك بمرض خطير
"تظهر في الفم"..9 علامات لمرض السكري