4 فواكه تحتوي على أقل نسبة من السكر.. تناولها
الفواكه عنصرا أساسيا في نظام غذائي صحي ومتوازن، غنية بالعناصر الغذائية الحيوية والسكريات الطبيعية.
وفقا لموقع "Times of India"، إليك 4 فواكه تحتوي على نسبة سكر منخفضة مقارنة بالفواكه الأخرى:
الموز
ثمرة متوسطة الحجم منه غنية بـ 14 جراما من السكر، ويعد أيضا مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم وفيتامين B6 وفيتامين C، و يوفر أيضًا كمية جيدة من الألياف الغذائية، ما يساعد على الهضم ويعزز صحة القلب.
الأناناس
يحتوي كل كوب من الأناناس على 16 جرامًا من السكر، لذا فهو خيارا مثاليا لمن يعانون من مشكلات الهضم والالتهابات.
الكمثرى
بينما تأتي الكمثرى في المرتبة الأخيرة كأقل فواكه هذه القائمة محتوى من السكر، حيث تحتوي ثمرة متوسطة منها على 17 جرامًا من السكر.
الفراولة
من الفواكه قليلة السكر، حيث تحتوي على حوالي 7 جرامات من السكر لكل كوب، وهي غنية بفيتامين C والمنجنيز وحمض الفوليك ومجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة، تساعد هذه العناصر الغذائية في دعم وظيفة المناعة وتقليل الالتهابات والحماية من الأمراض المزمنة.
اقرأ أيضا:
