4 مكسرات سحرية تناولها يوميا.. تحميك من ارتفاع

كتبت- نرمين ضيف الله

قالت الدكتورة نهلة عبدالوهاب استشاري البكتريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، إن هناك مكسرات يمكن أن نتناولها بشكل يومي وتساعد على تقليل ارتفاع ضغط الدم.

وذكرت خلال حديثها لـ"مصراوي"، أن هناك 4 مكسرات تقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم، كالآتي:

الكاجو

الكاجو من المكسرات المشهورة بالكثير من فوائدها الصحية للجسم، فهو يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، وبالتالي تحسين حالة شرايين القلب.

البندق

يقلل البندق من مخاطر ارتفاع ضغط الدم لأنه غني بالعديد من الألياف والمعادن الطبيعية التي تحد من الضغط المرتفع، لذا يمكن تناوله يوميا.

اللوز

يسهم اللوز في انخفاض ضغط الدم لأنه غني بالمعادن الطبيعية، التي تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع؛ كما يساعد على تنشيط الدورة الدموية وحماية القلب.

عين الجمل

عين الجمل من المكسرات المشهورة بالعديد من المعادن مثل البوتاسيوم؛ والمغنيسيوم، وهما عنصران ضروريان لصحة القلب والأوعية الدموية، وبالتالي يسهمان في خفض ضغط الدم.

أقرا أيضًا: