5 فوائد مذهلة.. احذر تناول التمر الهندي في هذه
كتبت- أسماء العمدة
التمر الهندي فاكهة استوائية تتميز بطعمها الحامض الحلو وفوائدها الصحية العديدة.
اخصائي التغذية العلاجية أحمد صلاح يقول من خلال تصريح لـ"مصراوي"، 5 فوائد مذهلة للتمر الهندي
غني بمضادات الأكسدة
يحتوي التمر الهندي على مضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة وتُحمي من أمراض القلب والسرطان.
يعزز صحة الجهاز الهضمي
يساعد التمر الهندي على تحسين الهضم وعلاج الإمساك، كونه غني بالألياف.
يقوي جهاز المناعة
يُساعد التمر الهندي على تقوية جهاز المناعة ومقاومة العدوى، كونه غني بفيتامين C.
يحسّن صحة البشرة والشعر
يُساعد التمر الهندي على تحسين صحة البشرة والشعر، كونه غني بفيتامين A.
يساعد على إنقاص الوزن
يساعد التمر الهندي على إنقاص الوزن، كونه غني بالألياف التي تُشعر بالشبع.
تحذير
يُمنع تناول التمر الهندي في الحالات التالية:
الحوامل والمرضعات
احيانا يسبب التمر الهندي انقباضات في الرحم.
مرضى السكري
يمكن أن يُسبب التمر الهندي ارتفاع مستوى السكر في الدم.
مرضى حصوات الكلى
يمكن أن يُسبب التمر الهندي تراكم حصوات الكلى.
نصائح طبية عند تناول التمر الهندي
يجب تناوله بكميات معتدلة، يمكن أن يُسبب الإفراط في تناوله الإسهال.
تجنب تناول التمر الهندي على معدة فارغة، يمكن أن يُسبب التمر الهندي عسر الهضم.
اشرب الكثير من الماء، يساعد الماء على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في التمر الهندي
اقرأ أيضًا:
