5 فواكه على السحور تقلل العطش في نهار رمضان..

كتبت- أسماء مرسي:

يعاني العديد من الأشخاص من الجوع والعطش أثناء ساعات الصيام، ما يسبب لهم الشعور بالتعب، لكن توجد 5 فواكه يمكنك تناولها تساعدك على بقاء جسدك رطبا، وتمنع العطش خلال ساعات الصيام، وفقا لموقع "health".

الفراولة

91% منها عبارة عن ماء، كما أنها غنية بالألياف، وبالتالي فهي تساعد على التحكم في العطش.

الجريب فروت

مصدر غني بفيتامين سي، الذي يسهم في محاربة الجفاف خلال ساعات الصيام الطويلة.

الشمّام

يُشبه الشمام الفراولة في محتواها العالي من الماء بنسبة 90%، ما يمنحك شعورا بالشبع ومنع العطش في نهار رمضان.

التوت

يحتوي التوت على نسبة عالية من الماء 86%، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد على منع الجفاف لأطول فترة ممكنة، وحماية الخلايا من التلف، وتقوية جهاز المناعة.

الأناناس

يوفر تناول هذه الفاكهة على السحور العديد من الفوائد الصحية، أبرزها ترطيب الجسم، بفضل محتواها من الماء والألياف الغذائية.