7 أمور مذهلة تحدث لجسمك عند الجلوس على الأرض
كتبت- أميرةً حلمي
يُفضل الكثيرون الجلوس على طاولة الطعام أثناء السحور والإفطار، لكن قد لا يكون هذا أفضل وضع لصحتك. فعلى عكس ذلك، يُقدم الجلوس على الأرض فوائد صحية متعددة، إليك بعضها بحسب ما ذكر موقع bright side.
1. تحسين الهضم:
يُساعد وضع القرفصاء على زيادة تدفق الدم إلى المعدة، مما يُسهل هضم الطعام.
تقوية عضلات البطن، مما يُقلل من الانتفاخ.
2. المساعدة على إنقاص الوزن:
يُحفز الجلوس على الأرض العصب المبهم، الذي يُرسل إشارة إلى الدماغ بالشعور بالشبع.
يُمكن أن يُقلل من الإفراط في تناول الطعام.
3. زيادة المرونة:
يُمدد ركبتيك وفخذيك.
يُقوي ظهرك وكتفيك.
4. إطالة العمر:
يُشير اختبار "الوقوف من القرفصاء" إلى احتمالية العيش لفترة أطول.
يُحفز على الاستيقاظ والتحرك بشكل متكرر.
5. الحفاظ على صحة المفاصل:
يُمدد الوركين والكاحلين.
يُجعل المفاصل أكثر مرونة.
6. تحسين صحة العضلات:
يُشجع على إشراك عضلاتك الأساسية.
يُحسّن وضعيتك.
7. تهدئة العقل:
يُقلل من التوتر والقلق.
يُساعد على الاستمتاع بالطعام بشكل أفضل.
ابدأ ببطء، وزد مدة الجلوس على الأرض تدريجيًا.
اختر وضعًا مريحًا لك.
تأكد من استقامة ظهرك.
استخدم وسادة أو بطانية لدعم ظهرك إذا لزم الأمر.
الجلوس على الأرض أثناء السحور والإفطار عادة صحية تُقدم العديد من الفوائد، مثل تحسين الهضم، وزيادة المرونة، والحفاظ على صحة المفاصل والعضلات.
