كنز على سفرتك.. تناول هذه الخضراوات تزيد شعورك

كشف الأطباء أن الاعتماد على الأطعمة النباتية في النظام الغذائي يؤدي إلى شعور الشخص بالسعادة والسرور والراحة، ويعزز صحته العقلية والجسدية بشكلٍ ملحوظ.

وأظهر تقرير أن تناول الفواكه والخضراوات والبذور والمكسرات والحبوب بانتظام يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض، مثل السرطان، وتحسين صحة الجهاز المناعي، وتعزيز صحة الأمعاء، وتخفيف الالتهابات، وفقا لموقع "Pour of positivity".

وأكد أطباء أن الأطعمة النباتية غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مثل الفيتامينات C و A، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والألياف، والتي تلعب دورًا هامًا في تقوية جهاز المناعة، وتحسين عملية الهضم، وإزالة السموم من الدم.

وأشاروا إلى أن استهلاك كميات كافية من الألياف الموجودة في النباتات يُحسن صحة الأمعاء، المعروف باسم "الدماغ الثاني"، ما يؤثر إيجابا على الصحة العقلية.

وتُعد كثافة الأطعمة النباتية العالية وقيمتها الغذائية العظيمة مصدرا مهما للطاقة والحيوية، حيث تُحسن عملية الهضم وتُخفف من الشعور بالتعب والإرهاق.

وتحتوي الأطعمة النباتية على وفرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تُفيد الصحة العقلية والجسدية، مثل: فيتامين C، فيتامين A، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الألياف، الحديد، الزنك، البروتين.

اقرأ أيضا: