صحة الأمعاء وتأثيرها على جودة النوم

دراسة جديدة تكشف: صحة الأمعاء وجودة النوم

كتبت- شيماء مرسي

العلاقة بين الأمعاء والنوم

أظهرت دراسة حديثة أعدها باحثون من جامعة نانجينغ في الصين وجود علاقة مثيرة بين صحة الأمعاء وجودة النوم. حيث توصلت النتائج إلى أن الحالة الصحية للأمعاء قد تلعب دورًا هامًا في الوقاية من الأرق، بالإضافة إلى التأثيرات المحتملة لبعض أنواع البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي.

تفاصيل الدراسة وأهميتها

استندت هذه الدراسة إلى بيانات شاملة لأكثر من 386 ألف شخص يعانون من مشاكل الأرق، كما نقلت تقارير "إم إس إن هيلث". وقد استنتج الباحثون من خلال تحليل البيانات أن هناك أنواع معينة من البكتيريا قد تزيد أو تقلل من احتمالية الإصابة بالأرق، مما يشير إلى أن اضطرابات النوم قد تؤثر أيضًا على تكوين هذه البكتيريا.

نتائج مثيرة للاهتمام

كشفت الدراسة عن ارتباط إيجابي بين 14 مجموعة من البكتيريا والأرق، بينما أظهرت ارتباطًا سلبيًا بين 8 مجموعات أخرى، حيث كانت احتمالات الإصابة بالأرق أقل بنسبة تتراوح بين 1% إلى 3%. كما أظهرت الأبحاث أن الأرق مرتبط بانخفاض في أعداد 7 مجموعات بكتيرية بنسبة تتراوح بين 43% إلى 79%، بينما زادت وفرة 12 مجموعة أخرى بأكثر من 4 أضعاف.

اختلافات في الميكروبيوم

تجدر الإشارة إلى أن تكوين الميكروبيوم يختلف بشكل ملحوظ حسب الأعراق والمناطق الجغرافية، مما يضيف بعدًا جديدًا لفهمنا للعلاقة بين الأمعاء والنوم.

طرق تحسين صحة الأمعاء

يمكن للأفراد تحسين التوازن البكتيري في أمعائهم من خلال تناول مكملات البروبيوتيك، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالألياف. تعتبر هذه الخطوات ضرورية للمساعدة في تعزيز الصحة العامة وجودة النوم.

اقرأ أيضًا:

في ختام هذه الدراسة، يتضح أن صحة الأمعاء ليست مجرد مفهوم صحي عابر، بل هي عامل رئيسي يؤثر بشكل مباشر على جودة حياتنا، وخاصة في ما يتعلق بالنوم.