أسباب التجشؤ: دليلك لفهمه

ما هو التجشؤ؟

التجشؤ هو عملية طبيعية تتمثل في إخراج الهواء من المعدة، مما يساهم في تخفيف أي اضطراب قد تشعر به في المعدة. يُعتبر التجشؤ ظاهرة شائعة تحدث لدى العديد من الأشخاص.

التجشؤ: متى يكون طبيعياً؟

تشير الدراسات إلى أنه من الطبيعي أن يتجشأ الفرد حتى 30 مرة في اليوم. ورغم أن هذا العدد قد يبدو مرتفعاً، إلا أن طبيبة الجهاز الهضمي أليسون شنايدر تؤكد أن التجشؤ في هذا النطاق لا يعتبر مقلقاً في معظم الحالات.

توضح شنايدر: "إذا تجشأت أربع مرات بعد تناول الوجبة، فهذا أمر طبيعي. عند أخذ ثلاث وجبات في اليوم، بالإضافة إلى وجبة خفيفة أو اثنتين، فإن 30 مرة لا يبدو عدداً مفرطاً." ومع ذلك، تحذر شنايدر من أن التجشؤ المفرط قد يكون مدعاة للقلق إذا أثر على حياتك اليومية أو ترافق مع أعراض أخرى.
هجران الحلقة 7

أسباب التجشؤ المفرط

إذا كنت تعتقد أن مستوى التجشؤ لديك أعلى من المعتاد، فقد تكون هناك عدة أسباب وراء ذلك، وفقًا لما ذكرته أليسون شنايدر:

1. عسر الهضم

يمكن أن يسبب عسر الهضم مجموعة من الأعراض بعد تناول الطعام أو الشراب، بما في ذلك التجشؤ. تشمل الأعراض الأخرى حرقة المعدة، والشعور بالامتلاء، والغثيان.

عادةً ما يمكن التخفيف من هذه الأعراض عن طريق تقليل تناول المشروبات الغازية، والكافيين، والكحول، ورفع رأسك وكتفك أثناء النوم. يُنصح أيضًا بتجنب تناول الطعام قبل النوم بثلاث إلى أربع ساعات.

إذا كانت هذه الأعراض تستمر بشكل متكرر أو تتسبب في ألم شديد، من المهم مراجعة الطبيب.

2. ارتجاع الحمض

يحدث ارتجاع الحمض عندما يتدفق الحمض من المعدة إلى المريء، مما يؤدي إلى أعراض مثل حرقة المعدة والتجشؤ. قد تعاني أيضًا من سعال مستمر، وصوت أجش، ورائحة فم كريهة.

تتفاقم الحالة في بعض الأحيان بسبب تناول بعض الأطعمة مثل القهوة والطماطم والأطعمة الدهنية. إذا لم تنجح التغييرات في نمط الحياة أو الأدوية المتاحة دون وصفة طبية، يجب مراجعة الطبيب.

3. التهاب المعدة

التهاب المعدة هو التهاب في بطانة المعدة، وقد يتسبب في آلام في الجزء العلوي من البطن، والشعور بالشبع السريع، والغثيان. تجشؤ الانتفاخ أيضًا يعد من الأعراض الشائعة.

إذا كانت هذه الأعراض تستمر لأكثر من أسبوع، من الضروري زيارة الطبيب لتقييم حالتك.

4. متلازمة القولون العصبي

متلازمة القولون العصبي (IBS) هي حالة شائعة تؤدي إلى عدم الراحة في الجهاز الهضمي. تشمل الأعراض ألماً في المعدة، والانتفاخ، والإسهال أو الإمساك.

يمكن أن يترافق التجشؤ والغثيان مع هذه الحالة، لذا يُفضل استشارة الطبيب إذا كنت تشك أنك تعاني منها.

5. قرحة المعدة

قرحة المعدة هي تقرحات تتشكل على بطانة المعدة، وغالبًا ما تسبب آلامًا حادة في منتصف البطن. قد تعاني أيضًا من عسر الهضم والغثيان.

إذا كنت تشك أنك تعاني من قرحة، يجب عليك استشارة طبيبك لتلقي العلاج المناسب.

الخلاصة

في النهاية، التجشؤ هو عملية طبيعية، ولكن في حالة التجشؤ المفرط، من المهم معرفة الأسباب المحتملة والتوجه إلى الطبيب عند الحاجة. الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي يتطلب الوعي بالعوامل التي قد تؤثر عليه، لذا كن دائمًا حذرًا واستمع لجسمك.