الشوكولاتة لذيذة ولكن احذر هذا النوع منها

تشتهر الشوكولاتة الداكنة، بفائدتها على صحة الجسم، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الكاكاو، وكمية قليلة من السكر.

وقالت الدكتورة مارغريتا أميلي تشكينا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، في حديث لـ ، (Gazeta.Ru )، إن الشوكولاتة التي تحتوي على الحليب مثل البيضاء، تعد أقل فائدة لصحة الجسم، لأن نسبة الكاكاو الموجودة فيها قليلة على عكس نسبة السكر التي تكون عالية، نقلًا عن روسيا اليوم.

وأضافت : "يمكن أن تكون الشوكولاتة المحلاة بديلا جيدا للشخص الذي يحاول تقليل السعرات الحرارية التي يتناولها. ولكن لا ينصح بتناول الكثير منها بسبب الآثار الجانبية لهذه المحليات، فمثلا يمكن أن يسبب تناول كمية زائدة من بديل السكر الشائع السوربيتول، الانتفاخ والغثيان والإسهال".

ووفقا لها، لا ينصح بتناول أكثر من 30 غراما من الشوكولاتة الداكنة أو 15-20 غراما من شوكولاتة الحليب في اليوم.

وتقول: "عند الإفراط في تناول الشوكولاتة، يزداد خطر ارتفاع نسبة السكر والدهون المشبعة في النظام الغذائي، الأمر الذي يمكن أن يؤدي مع مرور الوقت إلى زيادة الوزن، وتطور مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكبد".

وتشير الطبيبة، إلى أنه لا ينصح بإعطاء الشوكولاتة للأطفال دون الثالثة من العمر، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من داء السكري، أو من الحساسية. ويجب على من يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم تناول الشوكولاتة بحذر لأنها تحتوي على الكافيين.











حظهم وحش.. أبراج تعاني من ضغوطات وأحزان خلال شهر 11