الإجهاد المزمن وتأثيره على صحة القلب
الإجهاد المزمن وتأثيره على صحة القلب
كتبت- أسماء مرسي:
دراسة جديدة تكشف مخاطر الإجهاد المزمن
في دراسة حديثة أجراها علماء من جامعة كاليفورنيا في ديفيس، تم الكشف عن أن تأثير الإجهاد المزمن لا يقتصر على الصحة النفسية أو الدماغ فقط، بل يمتد ليشمل القلب على المستوى الخلوي. حيث يُسبب الإجهاد المزمن التهابات واضطرابات قد تؤدي إلى ظهور أمراض قلبية خطيرة.
نتائج الدراسة وتأثير الضغوط البيئية
نشرت نتائج هذه الدراسة في مجلة Molecular and Cellular Cardiology، حيث أظهرت أن الضغوط البيئية والاجتماعية مثل الضوضاء المستمرة والازدحام المروري واضطرابات النوم يمكن أن تسرع من تطوير أمراض القلب والأوعية الدموية. ويحدث ذلك من خلال تحفيز استجابات التهابية داخل خلايا القلب، وفقًا لموقع "Naukatv".
التجارب والنتائج
أُجريت التجارب على نماذج حيوانية، حيث أظهرت النتائج أن تعريض الحيوانات للإجهاد الحاد لمدة عشرة أيام فقط كان كافياً لإحداث التهاب قلبي واضح، إلى جانب تغييرات في وظائف القلب الأساسية.
ما يحدث داخل القلب عند التوتر
تُظهر التحليلات الجزيئية أن الإجهاد لا يُسرّع فقط العمليات الالتهابية، بل يؤدي أيضًا إلى فقدان التنسيق بين خلايا القلب. وهذا يفسر لماذا يصاب العديد من الأشخاص المعرضين للإجهاد المزمن بأمراض قلبية حتى في غياب الأعراض التحذيرية الواضحة.
نصائح لحماية القلب والأوعية الدموية
للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، يمكن اتباع بعض النصائح الهامة:
غرفة لشخصين الحلقة 9
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
- استخدام تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
- العمل على الحد من التوتر في الحياة اليومية.
