شرب القهوة في الصباح وتأثيره على الصحة

شرب القهوة في الصباح وتأثيره على الصحة

أظهرت دراسة حديثة أن توقيت تناول القهوة قد يكون له تأثير كبير على الصحة، حيث أشار البحث إلى أن الأشخاص الذين يحتسون قهوتهم في الصباح يواجهون مخاطر أقل للوفاة المبكرة مقارنة بأولئك الذين يتناولون القهوة على مدار اليوم. هذه النتائج مثيرة للاهتمام وتفتح المجال لمزيد من الأبحاث في هذا المجال.

تفاصيل البحث

أجرى الدكتور لو تشي، رئيس جمعية القلب الأمريكية، دراسة شاملة على مجموعة من المشاركين، حيث تم تحليل بيانات 40,725 شخصًا خلال فترة تمتد من عام 1999 إلى 2018. وقد ركز البحث على كيفية تأثير توقيت شرب القهوة على صحة القلب والأوعية الدموية.

نتائج الدراسة

وجد البحث أن حوالي 36% من المشاركين يتناولون القهوة في الصباح، بينما 16% يشربون القهوة على مدار اليوم، و48% لا يشربون القهوة على الإطلاق. بالمقارنة مع غير شاربي القهوة، كان الذين يتناولون قهوتهم في الصباح أقل عرضة للوفاة بنسبة 16% وأقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 31%.

فوائد شرب القهوة في الصباح

تشير النتائج إلى أن تناول القهوة في الصباح، سواء كان ذلك بكميات معتدلة (من كوبين إلى ثلاثة أكواب) أو بكميات كبيرة (أكثر من ثلاثة أكواب)، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في المخاطر الصحية. ومع ذلك، كان هناك انخفاض أقل في المخاطر بالنسبة لأولئك الذين يتناولون كوبًا واحدًا أو أقل من القهوة.

التأثيرات الصحية للكافيين

الدكتور تشي أكد أن هذه هي الدراسة الأولى التي تستكشف تأثير توقيت شرب القهوة على النتائج الصحية. النتائج تشير إلى أن ما يهم ليس فقط كمية القهوة التي تتناولها، بل أيضًا الوقت الذي تختار فيه شربها.

خاتمة

إن فهم تأثير توقيت شرب القهوة على الصحة قد يساعد في تحسين عاداتنا اليومية ويعزز من نوعية حياتنا. لذلك، إذا كنت من محبي القهوة، فقد يكون من الأفضل أن تستمتع بها في الصباح لتحقيق الفوائد الصحية المثلى.

اقرأ أيضًا: أهمية القهوة في التغذية