طرق فعالة للحد من أمراض الفم

طرق فعالة للحد من أمراض الفم

كتب- عمر صبري:

قال الدكتور هشام عبد الحكم، أستاذ جراحة الوجه والفكين بكلية طب الأسنان بجامعة القاهرة وعميد كلية طب الأسنان بجامعة القاهرة السابق، إن هناك العديد من الطرق الفعّالة والآليات التي يمكن للأفراد اتباعها للحد من عبء أمراض الفم وغيرها من الأمراض الشائعة التي يمكن أن تؤثر على الصحة العامة.

أهمية العناية بالفم

تعتبر صحة الفم جزءًا أساسيًا من الصحة العامة، حيث أن الفم الصحي يسهم في تحسين جودة الحياة والوظائف اليومية. لذا، ينبغي أن نكون واعين للطرق التي تساعدنا في الحفاظ على صحة فمنا.

طرق وآليات للحد من عبء أمراض الفم:

1. اتباع نظام غذائي متوازن: يُفضل أن يكون النظام الغذائي منخفض السكريات الحرة، حيث أن هذه السكريات تمثل عامل خطر رئيسي في تطور التسوس وأمراض اللثة.
2. الحرص على تناول الفواكه والخضراوات: توفر الفواكه والخضراوات العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم صحة الفم، كما أنها تحتوي على ألياف تساعد في تنظيف الأسنان بشكل طبيعي.
3. تفضيل الماء كمشروب رئيسي: يعتبر الماء الخيار الأمثل لترطيب الجسم والفم، كما أنه يساعد في غسل بقايا الطعام والحد من تكوين البلاك.
4. التوقف عن التدخين: يُعد التدخين من العوامل المساهمة في تفاقم مشاكل الفم، مثل التهاب اللثة ورائحة الفم الكريهة، لذا فإن الإقلاع عنه يُعتبر خطوة هامة للصحة العامة.
5. النظافة اليومية للفم: يجب على الأفراد الالتزام بنظافة الفم والأسنان من خلال تنظيفها بشكل منتظم، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض.
6. استخدام معدات الحماية أثناء الرياضة: في حال ممارسة رياضات قد تؤدي إلى إصابات في الوجه أو الفكين، يُنصح باستخدام معدات الحماية المناسبة.
7. تنظيف الأسنان مرتين يوميًا: يُفضل استخدام فرشاة الأسنان والمعجون مرتين يوميًا للحفاظ على صحة الأسنان واللثة.

ختامًا

إن اتباع هذه النصائح يمكّن الأفراد من الحفاظ على صحة فمهم والحد من مخاطر الأمراض المرتبطة به. لنبدأ جميعًا في اتخاذ الخطوات اللازمة لتحقيق فم صحي وحياة أفضل.
رائحة الصندوق الحلقة 35