التقلقل العاطفي: فهم المرض والتعامل معه
التقلقل العاطفي: فهم المرض والتعامل معه
ألقى مسلسل "الكابتن" الذي يُعرض حالياً في رمضان 2025، الضوء على موضوع مهم ومؤثر في حياة الكثيرين، وهو مرض يُعرف بـ"التقلقل العاطفي". يظهر هذا المرض من خلال تجربة الفنان أحمد الرافعي في الحلقة الأولى، مما يثير تساؤلات عديدة حول هذا الاضطراب. فما هو التقلقل العاطفي؟ وكيف يمكننا فهمه بشكل أفضل؟
ما هو اضطراب المزاج "التقلقل العاطفي"؟
بحسب معلومات من عيادة كليفلاند، يعتبر التقلقل العاطفي حالة صحية عقلية تؤثر بشكل كبير على حالتك العاطفية. يمكن أن يعاني الأشخاص من فترات طويلة من السعادة الشديدة أو الحزن العميق، أو حتى كليهما في وقت واحد. تشمل هذه الاضطرابات أيضاً مشاعر مستمرة مثل الغضب والانفعال. لكن المثير للدهشة هو أن هذه التقلبات في المزاج غالباً ما لا تتناسب مع الموقف الفعلي، مما يجعلها أكثر تعقيداً.
الأعراض والتشخيص
من الطبيعي أن يتغير مزاج الإنسان تبعاً للمواقف اليومية، لكن لتشخيص اضطراب المزاج، يجب أن تستمر الأعراض لفترة تتجاوز الأسابيع. من المهم أن نعرف أن هذه الاضطرابات يمكن أن تؤثر بشكل كبير على سلوك الفرد، وقد تعيق قدرته على القيام بالأنشطة الروتينية مثل العمل أو الدراسة.
من هم الأشخاص الذين يعانون من التقلقل العاطفي؟
يمكن أن يؤثر اضطراب المزاج على أي شخص، بغض النظر عن العمر. فالأطفال والمراهقون والبالغون جميعهم معرضون للإصابة به، مما يبرز أهمية الوعي والدعم في المجتمع.
أسباب التقلقل العاطفي
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى التقلقل العاطفي، ومن أبرزها:
- الاضطرابات العصبية مثل السكتة الدماغية أو التصلب المتعدد.
- اضطرابات الصحة النفسية مثل اضطراب الشخصية الحدية والاضطراب ثنائي القطب.
- التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل أو فترة انقطاع الطمث.
أعراض التقلقل العاطفي
تتضمن أعراض هذا الاضطراب:
رحمة الحلقة 3
- نوبات غير إرادية من الضحك أو البكاء.
- صعوبة في التحكم في المشاعر.
- تقلبات مزاجية سريعة وغير متناسبة مع المواقف.
متى تحتاج إلى استشارة طبيب؟
إذا كنت تعاني من الأعراض المذكورة أعلاه، من المهم استشارة طبيب مختص. كما يجب عليك زيارة الطبيب في الحالات التالية:
- إذا كنت تشعر بعدم الاستقرار العاطفي بشكل متكرر.
- إذا كنت تواجه حالات عصبية غير طبيعية.
مضاعفات التقلقل العاطفي
يمكن أن تؤدي الأعراض الشديدة إلى مشاعر الإحراج والانعزال الاجتماعي، مما يزيد من مستويات التوتر والاكتئاب لدى المصاب.
علاج التقلقل العاطفي
هناك عدة طرق لعلاج هذا الاضطراب تشمل:
- استخدام بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب.
- الخضوع للعلاج النفسي.
- إجراء تغييرات في نمط الحياة مثل ممارسة الرياضة بانتظام، والنوم الكافي، واتباع نظام غذائي صحي.
نصائح للتعامل مع التقلقل العاطفي
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في إدارة التقلقل العاطفي:
- ممارسة تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل.
- المتابعة مع طبيب مختص للحصول على الدعم.
- تجنب المواقف التي تتطلب ضغطاً عصبياً شديداً.
- الحصول على الدعم من الأصدقاء والعائلة بشكل مستمر.
- عند حدوث نوبة، حاول التنفس بعمق للسيطرة عليها قدر الإمكان.
