توقيت الوجبات وتأثيره على صحة القلب

تأثير توقيت الوجبات على صحة القلب

كتب – سيد متولي

في كشف علمي مثير، توصلت دراسة حديثة إلى أن توقيت تناول وجبات الإفطار والعشاء قد يلعب دوراً حيوياً في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

توقيت الوجبات وتأثيرها على القلب

وفقاً لموقع الصحة المعروف، أظهرت الأبحاث أن توقيت تناول الوجبات يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة القلب. حيث أفادت دراسة جديدة بأن تناول الإفطار قبل الساعة التاسعة صباحًا، والعشاء قبل الساعة التاسعة مساءً، يرتبطان بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
أمي مدبلج الحلقة 41

الإفطار والعشاء: الوقت المثالي

توضّح النتائج أن تناول الإفطار في وقت متأخر أو العشاء بعد التاسعة مساءً يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. فعندما نتناول الطعام في الأوقات غير المناسبة، تزداد فرص تعرضنا لمشاكل صحية قد تؤثر على حياتنا.

أهمية توقيت الوجبات

تناول الطعام في أوقات غير مناسبة، مثل وقت متأخر من المساء، قد يؤثر سلبًا على عملية الأيض. حيث يؤدي تناول الوجبات في هذه الأوقات إلى عدم قدرة الجسم على استقلاب الطعام بكفاءة، مما قد يسبب زيادة الوزن ويضعف عملية حرق الدهون.

هرمون الميلاتونين وتأثيره

عندما تصل مستويات هرمون الميلاتونين، المعروف بهرمون النوم، إلى ذروتها في المساء، يكون الجسم أقل قدرة على معالجة العناصر الغذائية. ولهذا، فإن تناول الطعام في مثل هذه الأوقات قد يعيق الجسم عن القيام بوظائفه بشكل فعال.

ختامًا

إذن، يبدو أن توقيت تناول وجباتنا له تأثيرات أعمق مما كنا نعتقد. تعزيز الوعي حول أهمية تناول الإفطار في الصباح الباكر والعشاء قبل التاسعة مساءً قد يكون خطوة نحو حياة صحية أفضل، وبالتالي تقليل المخاطر المرتبطة بأمراض القلب. لذا، دعونا نعيد التفكير في عاداتنا الغذائية ونعطي الأولوية لصحتنا.