أسباب الشعور بالثقل بعد الغداء الدسم
لماذا نشعر بالثقل بعد تناول الغداء؟
كتبت- شيماء مرسي
الأسباب وراء الشعور بالتخمة
تحدثت الدكتورة فيكتوريا جوفوروشكو، خبيرة التغذية الروسية، عن الأسباب التي قد تؤدي إلى شعور بعض الأشخاص بالثقل والتخمة بعد تناول وجبة غداء غنية باللحم والبطاطس. وتعتبر هذه الظاهرة شائعة، ولكنها تحتاج إلى فهم أعمق.
زهور الدم الحلقة 566
تحديث النظرية حول الوجبات المنفصلة
لقد تم تحديث الاعتقاد السائد حول نظرية الوجبات المنفصلة، التي تم اقتراحها من قبل عالم أمريكي في عشرينيات القرن الماضي. وبعد أكثر من 15 عامًا من الأبحاث والدراسات حول وظائف الجهاز الهضمي، تبين أن هذه النظرية تفتقر إلى الأسس العلمية التي تدعمها.
الجمع بين اللحم والنشويات
رغم ذلك، يجب الانتباه إلى كيفية الجمع بين اللحم والنشويات التقليدية مثل البطاطس أو المعكرونة. فالخلط بين هذه المكونات قد يزيد من الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة، كما أشارت "radio1".
التفاوت في التحمل
من المهم أن نلاحظ أن هذه الظاهرة لا تنطبق على جميع الأشخاص، فبعضهم يتحمل هذا المزيج بشكل طبيعي دون أي مشكلات.
ما هو السبب الحقيقي للشعور بالثقل؟
يعود السبب الحقيقي وراء الشعور بالثقل إلى خصائص الجهاز الهضمي لكل فرد، بالإضافة إلى نوعية الغذاء الذي اعتاد عليه منذ الصغر. لذا، فإن فهم جسمك ونمط تغذيتك قد يساعدك في تجنب هذه الظاهرة.
نصائح للتغلب على الشعور بالتخمة
لمن يعاني من هذه المشكلة، يمكن محاولة تناول وجبات أصغر حجماً وأكثر توازناً، بالإضافة إلى شرب كميات كافية من الماء، وممارسة بعض النشاط البدني بعد الوجبات.
