دراسة: البروتين النباتي يحسن نوعية النوم لدى

وجدت دراسة حديثة أن تناول كميات أكبر من البروتين النباتي قد يحسن نوعية النوم لدى النساء، بينما لم تظهر نتائج واضحة على الرجال.

أُجريت الدراسة من قبل باحثين من جامعة كوليدج في دبلن، وشملت تحليل بيانات أكثر من 98 ألف شخص.

قام الباحثون بتقييم استهلاك المشاركين لأنواع مختلفة من البروتين، بما في ذلك البروتين الكلي، والحيواني، ومنتجات الألبان، والبروتينات النباتية، وفقا لـ "مديكال نيوز توداي".

أظهرت النتائج أن النساء اللاتي تناولن كميات أكبر من البروتين النباتي أبلغن عن جودة نوم أفضل، بينما لم يلاحظ هذا التأثير لدى الرجال.

يعتقد أن البروتين النباتي قد يُحسّن النوم من خلال:

- تعزيز مستويات الأحماض الأمينية التي تُساعد على النوم، مثل التربتوفان.

- تقليل الالتهاب.

- تحسين صحة الجهاز الهضمي.