الشاي والقهوة وتأثيرهما على صحة العظام
في دراسة طويلة الأمد أُجريت في أستراليا واستمرت لمدة عشر سنوات، تم تسليط الضوء على تأثير كل من الشاي والقهوة على كثافة عظام كبار السن. نشرت هذه الدراسة في مجلة Multidisciplinary Digital Publishing Institute، وذكرت صحيفة "إزفيستيا" أنها أظهرت نتائج مثيرة للاهتمام حول هذا الموضوع.
السعادة العائلية الحلقة 9
تأثير الشاي على صحة العظام
تشير النتائج إلى أن تناول الشاي بانتظام يرتبط بزيادة ملحوظة في كثافة العظام، وخاصة في منطقة الورك. وقد لوحظ أن الفوائد الصحية للشاي تكون أكثر وضوحًا لدى الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن، مما يدل على أنه يمكن أن يكون للشاي دور مهم في تعزيز صحة العظام لدى هذه الفئة من الناس.
فوائد الشاي للأشخاص ذوي الوزن الزائد
تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون الشاي بشكل منتظم، خصوصًا من لديهم وزن زائد، يمكنهم الاستفادة بشكل أكبر من خصائصه المفيدة التي تعزز من صحة عظامهم. وهذا يشير إلى أهمية إدراج الشاي في النظام الغذائي كجزء من نمط حياة صحي.
تأثير القهوة على صحة العظام
على الجانب الآخر، لم يظهر تناول القهوة بشكل معتدل أي تأثير سلبي كبير على صحة العظام. هذا يعني أنه يمكن تناول القهوة بأمان ضمن نظام غذائي متوازن. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن الإفراط في تناول القهوة، أي أكثر من خمسة أكواب يوميًا، قد يكون له تأثيرات سلبية على صحة العظام.
التأثير السلبي للإفراط في تناول القهوة
أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يفرطون في تناول الكحول، بالإضافة إلى استهلاك كميات كبيرة من القهوة، قد يكونون أكثر عرضة للمشاكل المتعلقة بصحة عظامهم. لذا، يُنصح بالاعتدال في استهلاك القهوة والتقليل من الكحول لتحسين الصحة العامة.
نتائج الدراسة
شملت الدراسة نحو 10 آلاف شخص من كبار السن، وقد أخذ الباحثون في اعتبارهم عوامل مؤثرة أخرى مثل العمر والوزن والتدخين والنشاط البدني واستخدام الأدوية. وخلصوا إلى أن شرب القهوة بشكل معتدل يعد آمنًا، في حين أن تناول الشاي يمكن أن يوفر دعمًا إضافيًا لعظام أقوى. وعلى الرغم من أن التحسن في صحة العظام قد يكون ضئيلاً على المستوى الفردي، إلا أنه يمكن أن يكون له تأثير كبير في تقليل مخاطر الكسور على مستوى المجتمع.
لذا، يمكن القول إن تضمين الشاي في تناولك اليومي قد يكون له آثار إيجابية على صحتك، بينما يمكن تناول القهوة بشكل معتدل دون القلق من تأثيرها السلبي على العظام.
