فوائد المانجو لمرضى مقدمات السكري

فوائد المانجو لمرضى مقدمات السكري

كشفت دراسة حديثة أجراها فريق من الباحثين في جامعة جورج ميسون أن تناول المانجو بشكل يومي قد يكون له تأثير إيجابي على تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل نسبة الدهون في الجسم لدى الأفراد الذين يعانون من مقدمات السكري. وهذا على الرغم من محتوى المانجو من السكر الذي يصل إلى 32 جرامًا في الحصة الواحدة.

نتائج الدراسة

أظهرت النتائج أن المشاركين الذين تناولوا المانجو يوميًا حققوا تحسينات ملحوظة في التحكم بمستويات الجلوكوز في الدم، بالإضافة إلى زيادة حساسية الإنسولين وانخفاض نسبة الدهون في الجسم. بالمقارنة، كانت مجموعة أخرى من المشاركين قد تناولت ألواح غرانولا تحتوي على 11 جرامًا فقط من السكر، ولكن لم تظهر لديهم نفس النتائج الإيجابية، وفقاً لما نشرته "ميديكال إكسبريس".

تركيز على الفواكه الكاملة

وأوضحت الدراسة أن الهدف ليس فقط تقليل استهلاك السكر، بل يجب دمج الفواكه الكاملة مثل المانجو في النظام الغذائي كجزء من استراتيجيات الوقاية الفعالة ضد مرض السكري. فبالإضافة إلى السكريات الطبيعية، تحتوي المانجو على الألياف والفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية التي تعزز الفوائد الصحية.

أهمية الدراسة

تعتبر هذه الدراسة نقطة انطلاق مهمة لأنها تعد الأولى التي تثبت الفوائد الأيضية للمانجو لمرضى مقدمات السكري. وهذا يشير إلى إمكانية استخدامها كجزء من النظام الغذائي اليومي لتحسين الصحة العامة.

نصائح للمصابين بمقدمات السكري

توصي الدراسة المصابين بمقدمات السكري بتركيز جهودهم على تحسين جودة الأطعمة التي يتناولونها بدلاً من الانشغال بمحتوى السكر فقط. فإن اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتهم.

اقرأ أيضًا:

استكشف المزيد حول كيفية تأثير التغذية على إدارة السكر في الدم وكيف يمكن لاختيار الفواكه الصحيحة أن يسهم في تحسين صحتك بشكل عام.