أفضل طريقة للشعور بالشبع.. تحسن الصحة وتحمي من

كتبت- نرمين ضيف الله

كشف الدكتور حسام موافي عن طريقة سهلة وبسيطة للشعور بالشبع، تحسن الصحة بشكل كبير، وتحمي جسمك من الأمراض.

وقال الدكتور حسام موافي، أستاذ الطب والحالات الحرجة، إن الشبع يكون بطريقتين، الأولى، عبارة عن الامتلاء نتيجة تناول الطعام بشكل سريع في وقت قليل، حيث ترسل المعدة إشارة للمخ للشعور بالشبع، وهذه تعتبر من أسوء طرق تناول الطعام، لأنها عبارة عن امتلاء وليس شبع

وأضاف موافي، خلال برنامجه "ربي زدني علمًا"، المذاع على قناة صدى البلد: أن الطريقة الثانية، فعليك تناول كمية بسيطة من الطعام على فترات بشكل بطيء وعدم استعجال، حيث يرسل العصب للمخ أن المعدة ممتلئة ما يعطيك شعور بالشبع الحقيقي، وتعتبر هذه الطريقة الأفضل لتناول الطعام، موضحا أنه يجب تناول 3 وجبات على مدار اليوم.

اقرأ أيضًا: