تأثير الخريف على الصحة والذاكرة

تأثير فصل الخريف على صحتنا

مع بدء فصل الخريف، نلاحظ تغييرات واضحة في الأحوال الجوية، والتي غالبًا ما تكون مرتبطة بزيادة في نسبة الأمراض المعدية والالتهابات. إن هذه التغيرات المناخية تؤثر بشكل كبير على صحتنا، لاسيما على الجهاز الهضمي.

التغيرات المناخية وصحة الجهاز الهضمي

مع انخفاض درجات الحرارة وزيادة الرطوبة، يتزايد خطر الإصابة بالتهابات المعدة، بالإضافة إلى تفاقم بعض الأمراض المزمنة مثل متلازمة القولون العصبي. في هذه الفترة الانتقالية، يكون الجسم عرضة بشكل أكبر للإصابة بالعديد من الأمراض.
حجرة ورقة مقص مدبلج الحلقة 61

العوامل المؤثرة على الإدراك لدى كبار السن

أظهرت دراسة جديدة أن كبار السن الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف والذين يشاركون في أنشطة متنوعة مثل ألعاب الكلمات والألغاز والقراءة، يتمتعون بذاكرة عاملة أفضل، بالإضافة إلى انتباه وسرعة معالجة معلومات أعلى مقارنة بأقرانهم الذين لا يمارسون هذه الأنشطة.

الشيخوخة وتأثيرها على الأداء الإدراكي

تؤدي عملية الشيخوخة إلى انخفاض الأداء الإدراكي لدى العديد من كبار السن. ووفقًا لموقع "ساينس دايلي"، فإن حوالي 10% من الأشخاص الذين تم تشخيصهم بالضعف الإدراكي الخفيف يصابون بمرض الزهايمر أو بأشكال أخرى من الخرف سنويًا.

نتائج دراسة جديدة حول الأنشطة الذهنية

تشير الدراسة التي أجريت في جامعتي تكساس وإنديانا إلى أن الأفراد الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف يمكنهم كبح أو تأجيل التدهور المعرفي من خلال الانخراط في أنشطة مثل تجميع ألغاز الصور المقطوعة (البازل) وحل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب الذهنية وأنشطة القراءة.

تحليل بيانات المشاركين

قام الباحثون بتحليل بيانات 5932 شخصًا كانوا في سن الخمسين عامًا على الأقل في عام 2012، وكانوا يعانون من ضعف إدراكي خفيف، وكانوا جزءًا من دراسة الصحة والتقاعد التي استمرت حتى عام 2020. وقد أظهروا أن المجموعة التي حافظت على ممارسة هذه الأنشطة بمستويات عالية استمرت في الحفاظ على وظائف إدراكية أعلى مقارنة بالمجموعات الأخرى.

تأثير التغيرات الغذائية والعادات اليومية

من المهم أن نأخذ بعين الاعتبار أن فترة الخريف تعتبر فترة انتقالية بين الفصول، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. فالتغيرات في درجات الحرارة والرطوبة قد تؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي وزيادة فرص تكاثر الفيروسات والبكتيريا.

علاوة على ذلك، فإن التغييرات في النظام الغذائي والعادات اليومية التي تحدث عادة في فصل الخريف قد تسهم أيضًا في تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي.