تأثير حمية الكيتو على الشيخوخة بين الجنسين

تأثير حمية الكيتو على الشيخوخة بين الجنسين

كتبت- شيماء مرسي

دراسة حديثة من جامعة تكساس

أظهرت دراسة جديدة أعدها باحثون من جامعة تكساس أن حمية الكيتو تؤثر بشكل مختلف على عملية الشيخوخة لدى الذكور والإناث. حيث كشفت النتائج أن هذه الحمية لم تسرع شيخوخة الإناث، بينما كانت لها تأثيرات ملحوظة على الذكور، مما يثير تساؤلات حول كيفية تأثير الأنظمة الغذائية المختلفة على صحة الفئات العمرية المختلفة.
شراب التوت الحلقة 103

الهرمونات ودورها في الشيخوخة

وفقًا للباحثين، فإن وجود هرمون الإستروجين في أجسام الإناث يلعب دورًا محوريًا في الحماية من التأثيرات السلبية لحمية الكيتو، والتي يمكن أن تسرع من عملية الشيخوخة. بينما أظهرت الدراسة أن الذكور الذين يتناولون الإستروجين والإستراديول بالإضافة إلى مضادات الأكسدة تمكنوا من تقليل آثار الشيخوخة المتسارعة التي قد تنجم عن نظام الكيتو الغذائي.

التأثير العام للحمية الكيتونية

يعرف النظام الغذائي الكيتوني، الذي يركز على تقليل الكربوهيدرات وزيادة الدهون والبروتين، بأنه يغير من مصدر الطاقة الأساسي للجسم من الكربوهيدرات إلى الدهون. وفي الظروف العادية، تعتبر الكربوهيدرات هي الوقود المفضل للجسم، خاصة للدماغ. لكن، تشير الدراسة إلى أن هذا النظام قد يُسرّع عملية الشيخوخة بشكل كبير، ولكن التأثيرات السلبية تقتصر بشكل رئيسي على الذكور.

الإجهاد التأكسدي وعلاقته بالشيخوخة

أوضح الباحثون أن نظام الكيتو الغذائي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الإجهاد التأكسدي، مما يسرع من شيخوخة الخلايا ويؤدي إلى إنتاج خلايا مُسنّة. وهذا ما يفسر لماذا يجب أن يكون هناك حذر عند اتباع هذا النوع من الحميات.

نصائح للاتباع الآمن لحمية الكيتو

بشكل عام، ينصح الخبراء بعدم الاستمرار في حمية كيتو لفترات طويلة، نظرًا لتأثيراتها السلبية المحتملة على صحة القلب. كما يُفضل اتباع هذه الحمية تحت إشراف مختص في التغذية لضمان تحقيق النتائج المرجوة دون آثار جانبية ضارة.

الاستراتيجيات البديلة لمكافحة الشيخوخة

يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة أيضًا في تقليل آثار الشيخوخة إلى حد ما، وبالتالي يُنصح بتوازن النظام الغذائي مع التركيز على العناصر الغذائية المفيدة.